脸上出现4种表现，十有八九是心脏不好，谨防心梗、猝死！

心脏，虽然不是体内最大的器脏，却是五脏之首。身体的所有器脏都依赖心脏，蹦出新鲜血液供养。

心脏就像一个永动机，每分每秒都不能停歇，一直跳动，一旦发生骤停，可怕的猝死就发生了。

因心脏猝死，在医学上叫心源性猝死，这类猝死的发生看似突然，其实早有征兆！

一旦脸上出现4种表现，十有八九是心脏不好，谨防心梗、猝死！

表现一：面部水肿

心源性疾病往往可导致面部水肿。

和由肾病导致的水肿不同，心源性水肿一般为持续性的，且可伴有气喘等心脏不适症状，而肾病导致的水肿一般是早上比较严重，到了到中午或者下午会逐渐消退。

表现二：嘴唇发紫

一般来说，心脏不好的人，身体的血液循环也会很差，这就会导致供血不足。

供血不足表现在嘴唇上，就会出现嘴唇青紫的情况，这在医学上叫做“紫绀”，是心脏不好的典型象征。

表现三：眼周长出小黄斑

眼周长出了黄色或橙色斑块，微微高出皮肤，这是高血脂的信号，而长期高血脂可能导致冠心病。

这种黄色的斑块叫做睑黄瘤，出现它最好到医院查查血脂，尤其本来就有心脏病的人，一定要重视起来。

表现四：舌头异常

中医认为，心开窍于舌！心脏的健康程度，也会反映在舌头上。

正常的舌头灵活柔软，若舌上出现淤血、淤斑，则说明血液循环不好，若同时出现心慌、气短、失眠等情况，则提示心脑血管疾病可能已悄悄发生。

心脏不好，就存在心梗、猝死的风险，但并不意味着它们一定会发生，只要我们重视起来，积极治疗，学会自养，心脏也可以一点点恢复正常，变得越来越健康。

心脏病的检测方法有哪些？

1、心电图（ECG）

2、胸部X光

3、冠状动脉导管插入术（血管造影）

4、心脏CT或MRI

要想心脏健康，三件事再难也要坚持！

一：补充好“心脏”营养

人要健康，离不开食物的营养；心脏想健康，同样不能缺了营养。

第二件：优化“养心”方式

1、早晨不宜剧烈运动

很多人都喜欢晨练，起来先跑上几圈，累得气喘吁吁，这样做对心脏可没有好处。

早上应做“平和运动”。不宜做剧烈运动，可以步行、散步等。不要把步行改为跑步。

早上跑步不仅影响心脏健康，还更容易感冒；而且晨跑会令血管里血栓凝结的几率增加6%。

2、避免熬夜

熬夜诱发猝死的事情，相信大家都不陌生，熬夜累的不止是身，还有心。

心脏是个很娇嫩的器官，需要规律的休息才能保证心脏正常工作。

长期熬夜会导致心脏跳动的节律发生紊乱，危害生命。

3、不急不燥不暴食

在心脏病的诱因中，暴食暴饮和狂喜暴怒都名列前茅。

如果暴食暴饮，心脏病发病率增加700%；狂喜暴怒，心脏犯病的几率增大5倍。

研究发现，暴饮暴食两小时内心脏病发的几率为普通人的4倍，一小时内为10倍。

管住嘴，养好心阳，配合良好的作息，就能养出强壮的心脏。

第三件：多做“护心”运动

1、拍拍手

自然简单地拍手，就可以很好地养心护心。

可以在早上，也可以在晚上7~9点拍手掌。就算只是拍三五分钟也行，十几分钟更好。

2、握拳

端坐，两臂自然放于两腿上，调匀呼吸，然后两手用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做6次。

使心血充盈，泻除心火，还可以防治胸闷胸痛。

3、敲手臂

在人体的手臂内侧，是心包经所经之处，经常敲打的话，可增加心脏供血，有助心脏健康。

手握空拳，沿对侧心包经的路径，从中指尖向上，沿途敲打，内关、极泉等穴。