它是公认的“补肾王”，搭配枸杞泡水喝，胜过吃牛鞭虫草一箩筐！

在日常生活中，经常可以听到“十男九虚”的说法，虽然有点夸张了，但也客观的反应了高下下的男性人群中，肾虚在男性中所占比例之大。值得注意的是这种情况往往不会得到重视?，有些认为其不伤大雅，其实不然，所谓“养肾就是养命”，肾不好会直接影响身体各个脏器的健康，也很有可能对夫妻感情造成阴影。

它是公认的“补肾王”，搭配枸杞泡水喝，胜过吃牛鞭虫草一箩筐！说到补肾，相信很多人都会想到吃枸杞，“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”也成为男人补肾的一种流行。中医认为，它能滋补肝肾，益精明目，养血养血，增强人体免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的功效就是抗疲劳、降血压。此外，枸杞还具有保肝、降血糖、软化血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病有一定的疗效。临床医学认为，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

据《黄帝内经》记载，砢叶参味甘温，可与今天的伟哥相提并论。也被男人们亲切的称之为“植物伟哥”，是男性公认的“补肾王”。砢叶参常用于补肾阳虚、精不固等。是调养夫妻生活过于频繁而引起的亏虚，以及男性雄性激素不足而导致的肾虚早泄，时间短，疲软等等情况的上等药材。

尤其是搭配枸杞一起泡水喝，效果更佳。一般来说，一个月左右的时间对男性的虚弱有帮助，对不在同一房间活动的男性也有帮助。长期服用枸杞，可帮助腰膝发软、脱发和感冒等肾虚引起的疾病。

服用方法：砢叶参2克，枸杞10粒，淫羊藿2克，每次用200毫升开水冲泡成茶，每日一次，反复冲泡，最后直接食用。

泥鳅：泥鳅是我们餐桌上最常见的食物之一。早在中国，就有“天上有斑鸠，地上有泥鳅”的顺口溜。中医认为泥鳅含有独特的氨基酸，能促进精子的形成。成年男性常吃泥鳅，泥鳅能补肾、生精、滋补强身，对调节功能有很好的帮助。

用法：将泥鳅片洗净，切蒜、洋葱、黄瓜切成片，切碎郫县豆片备用。将锅洗净放火上，放入适量色拉油至80%热，将泥鳅片放入锅中晾干，将豆片、干辣椒、料酒炒至呈红色，蒜苗、姜丝、蒜片炒至香味，加入酱油、精盐、味精用醋炒香，使其色香味俱全，然后将洋葱、黄瓜炒匀，放入锅内和盘中倒入麻油，撒上胡椒粉。

淫羊藿：淫羊藿是一种中药。淫羊藿常与菟丝子、锁阳合用，这在中医药领域是常见的。现代医学研究表明，淫羊藿中的锰、淫羊藿下疳、维生素、矿物质等能有效促进男性刺激激素的分泌，提高精子质量。

用法：淫羊藿30克，菟丝子60克，然后加入10倍重量的白酒，浸泡两周。最好每天喝一两杯淫羊藿酒。