糖尿病逆转的最佳时期，错过就太可惜了！
糖尿病逆转的最佳时期，错过就太可惜了！
如果有一台时光机器，我希望回到从前，逆转我的人生。——by糖友
在中国，约有5亿人，其实并不知道自己已经处在糖尿病前期了。
在接下来的十年中，大部分的人都会陆陆续续被查出来，被迫成为我国糖尿病“大军”中的一员，接受治疗。
也有小部分的幸运者，在“糖尿病前期”就察觉到了糖尿病的一些征兆，及时通过药物、饮食干预，最终实现逆转。
目前医学界还没有对逆转有一个公认的准确定义。
但从科学角度讲，糖尿病逆转是指在没有应用降糖药的前提下，检查糖化血红蛋白正常，进行OGTT试验提示糖代谢与胰岛功能均恢复正常或接近正常。
通俗点说，就是不吃降糖药，不打胰岛素，只要通过控制饮食等生活方式干预，血糖可以保持正常值。
需要特别说明的是，逆转不等于根治！
即便是实现逆转的2型糖尿病人，也不能跟正常人一样，想吃蛋糕就吃，想喝甜饮就来上几杯。
刚刚诊断为2型糖尿病的时期，即“糖尿病前期”，是逆转的糖尿病的最佳时期。
6.1 mmol/L≤空腹血糖<7.0 mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L，称为空腹血糖受损(IFG);
空腹血糖<7.0 mmol/L，7.8mmol/L≤餐后2小时血糖<11.1 mmol/L，称为糖耐量减低(IGT)。
空腹血糖受损和糖耐量减低统称为糖尿病前期。
在这个最佳逆转时期，通过合理治疗之后，不少超重或肥胖的2型糖友可以达到“裸奔”的效果。
对于具有一定病程的糖友，通过合理的治疗后，虽然很难实现逆转，但也可以实现减药、减少并发症的目标。
1、生活方式干预
√ 限制饮食：限制热量、甜食以及不健康脂肪的摄入量。
√ 控制体重：特别是肥胖或超重的糖尿病患者，一定要减轻体重。
√ 坚持运动：每周运动五天，每次30分钟。中等强度的运动，例如快步走。
√ 关注血压：尽量把血压控制在130/80mmHg或以下。
√ 戒烟限酒：戒烟戒酒可以降低2型糖尿病和心脏疾病的患病风险。
2、药物干预
对于患糖尿病不久，血糖高，症状典型，可以通过强化治疗。
即通过采用药物和胰岛素的办法，把血糖控制在正常范围，治疗时间1-2周或根据情况适当延长。
另外，定期检查如血糖、血压、胆固醇等指标也很有必要。
当然，即便有人通过合理的方式，真的实现了糖尿病逆转，也要保持健康的生活方式，否则，并不曾远去的疾病，还会卷土重来。
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