一步步重建自我价值感
婴儿生来就知道自己的自我价值，随着生活继续，其他人的评论、期望和态度可以改变这种自然的自我价值感。
自我价值是让我们相信，我们有能力尽我们最大的努力，过上理想的生活。
因此，再次建立它是自然的、必要的、健康的。
告诉自己你很重要
现实的自我鼓舞人心的交谈非常棒，并且对自己坦诚地宣布自己的自我价值可能是开始改变你，可能是随着时间而发展的负面自我交谈的好方法。在白天进行固定的时间提醒自己，你很特别，很精彩，可爱和值得被爱。
明确自己的肯定
例如，你可以说“我爱自己，因为我是一个聪明，富有同情心的人”，而不是单单只说“我爱自己”。
向自己证明自己很重要
实际上，你还需要采取自我价值感。这是通过承认和接受责任来实现的。
责任感是你可以控制自己的态度，反应和价值感。正如Eleanor Roosevelt曾经说过的：“未经您的同意，任何人都不会让您自卑”，糟糕的自我价值症结是：让其他人和环境成为降低自我价值的源泉。
增强自信心是建立更积极的自我形象的好方法。你可以使用多种策略来提高自信心，包括：
阻止负面想法
每当你有负面想法时，请将其转变为正面想法。例如，如果你对自己说：“我永远不会通过此测试”，然后将想法改为“如果我努力学习，我将通过此测试。”
消除环境的负面影响
与令人振奋和支持的人在一起。避开对自己或他人持消极和批评态度的人。
要有主见。勇于进取将帮助您满足需求，这将使你感到更幸福。
设定目标。为自己设定切合实际的目标，并确保在实现目标时有所回报。
寻求精神健康支持。与心理健康专家（例如治疗师）合作可以帮助你
建立自信
原谅自己和其他人。责任还要求你放弃使用责备作为应对手段的必要；责备减轻了看待自己并改变自己的行为的需要。责备会使你陷于时间，并陷于负面情绪中，并使无助感持续存在。责备意味着某人或某物具有你所缺乏的能力。
不要责怪你的父母，隔壁的邻居。他们可能使你感到困难，但不要以此为借口降低自己的价值。
打破试图取悦他人的习惯
当你不再需要取悦他人时，你的欲望就会浮出水面，你就可以开始为自己的幸福和自我价值而努力。
表达你的感受，而不是灌输它们。
这样做时，要尊重他人的感受，但不要迷恋他人。
注意机会
机会以各种方式展现自己。
建立自我价值的一部分是学会识别这些机会，无论这些机会多么小，并与之合作。
把挑战变成机遇。成功人士往往将挑战变成机遇。尝试将生活中的挑战视为成长为更强壮的人的机会。
无论你的工作和收入如何，都请珍惜自己
因为自己的收入和就业的信誉绑起来低估了你的自我价值的一个很大的风险。如果你在回答“那么你该怎么办？”的问题时回答“噢，我只是...”，你就遭受了自我价值不足的困扰。
珍惜你的时间
珍惜你的时间。如果你在做志愿者或低收入的支持工作，而这些工作占用了你超出你负担能力的时间，而你却忽视了生活的其他部分，比如找工作、与家人在一起的时间，那么你很可能陷入了竞争的价值体系中。
为你和你所爱的人留出时间，并减少你向他人献出的时间。更改后，这很容易刺激你走上提高自我价值的道路。
这并不意味着你必须完全放弃帮助，你可以服务或致力于帮助他人。
但是，归根结底，你比什么都重要。
活在当下
过去有其教训，但真正重要的唯一时刻是现在。毕竟，这是唯一的时刻。没有什么是确定的。如果这不是你想成为的那一刻，请确保下一刻成为。
仅与自己竞争，不与他人竞争
这些成就是你所做的事情你所感到骄傲的事情，而不是其他人如何看待他们或其他人是否做过。