『女人养生』女性养生：绝经前如何保健

　　女性来月经时都会感到非常不适，腹部胀痛，心烦气躁，还要注意很多事项，比如不能乱吃雪糕，不能喝冰冷的水，不能用冷水洗澡，不能长时间吹空调等。有的女性甚至会抱怨，“做女人真烦”，“不来月经该多好”，省心省事。但是，如果月经不那么“殷勤”，来的次数越来越少，间隔时间越来越长，月经量越来越少，女性又会感到恐慌，怕绝经，无法生孩子。“月经”一直是让女性非常头疼的事情，尤其是50月的女性，因为她们正面临绝经的境况。绝经后，女性的身体特征会发生些许改变。在绝经前，女性要掌握一些保健方法，以免绝经后身体素质下降或者患妇科疾病。女性绝经前如何保健？下面编辑为大家介绍一些女性绝经前保健的方法。

　　绝经前的饮食保健

　　1.桃仁牛肉汤：这种汤很少女性知道，甚至有的女性即使知道也不知道这种汤的功效。其实，这种汤具有理血通经、破淤行血的功效。女性只要购买桃仁10克，鲜牛血200克，清洗干净后放入锅中加水熬煮成汤即可。食用前，记得加少许盐调味。

　　2.木耳胡桃汤：这种汤适合子宫发育不良的女性和月经量少，快绝经的女性饮用，熬煮所需要的材料有黑木耳120克，胡桃仁120克。首先，将桃仁去壳，黑木耳剁碎，然后放入锅中加水熬煮，将熟时加入红糖搅拌均匀，熟后放入瓷罐封藏。饮用后，女性气色变好，精神抖擞。

　　3.乌豆双红汤：这种汤适合体质弱，血虚的女性饮用，熬煮所需材料有红花5克、乌豆20-100克。首先，乌豆清洗干净，然后仿佛锅中隔水炖煮，直至乌豆熟透，然后再放红糖和红花，搅拌均匀。饮用后，女性的头发会变乌黑，经血会增加，气色会变好。

　　绝经前要调整心态

　　绝经前如何保健？除了调整饮食外，女性还要调整心态。很多女性在绝经前会感到害怕，惶惶不安，心烦气躁。其实，女性到了一定年龄，绝经是一件非常正常的事情。女性要纠正自己的错误想法，积极面对，保持乐观的心态。如果心情不好，可以到户外运动或者和朋友聊天，这样女性的心情自然而然变好。如果忧虑过多，失眠多梦，女性最好寻访医生，服用中药调理。

　　如果女性还有什么关于“绝经前如何保健”的相关疑问，可以咨询专业医院的医生，也可以咨询自己的妈妈。毕竟自己的妈妈是过来人，懂得一些调理身体的方法，能提供比较好的建议。