养肾的“霸主”或不是韭菜,平时多吃,帮助肾一天天“强壮”起来

肾是男人的根本,肾脏强与弱直接关系到男人身体是否健康。男人肾气足,身体健康,更显男人本色,能够给女性安全感;男人肾气弱,说明你的身体出现一些状况了,最明显的有可能就是你的生理功能降低了。

现在的男人不仅是家庭的顶梁柱,要对家负责,还要面对竞争性很大的工作,稍不留神就被人超过了,所以无形中给男性朋友增加了压力,也给肾脏增加了负担,长期超负荷下,肾脏就慢慢变得虚弱了。

肾脏对男人来说是很重要的,所以在日常生活中要记得多补肾。一说到男人要补肾啊,很多人就会想到韭菜、腰子(猪腰、羊腰子等等)。之所以,大家认为韭菜和腰子能补肾,这可能源于大家认为可以“以形补形”了,多吃韭菜和腰子感觉哪都有劲了。

其实,有很多情况下是自己心理上的问题,并没有明确的依据说韭菜和腰子就能够帮助男人把肾脏变强。所以,有的时候不要盲目地去补肾,一定要用科学的方法。

肾是先天之本,只有把肾养好了,男人才有精力去工作和生活。在以前,都认为养肾只发生在中老年身上,其实现在的很多年轻人更需要保护好自己的肾脏。

说到养肾的“霸主”,其实并不是韭菜,在平时可以多吃,让肾一天天“强壮”起来。

羊肉

在古书《本草拾遗》中记载,羊肉的功效可以和人参相提并论,羊肉性温,营养非常丰富,含有微量性腺激素,是非常好的滋补类食物。男人经常吃点羊肉可以帮助身体补充营养,还有补肾、强阳。现在是秋天,天气渐渐寒冷,是适合吃一锅羊肉汤了,满满的能量。

生蚝

生蚝是一种海鲜,营养丰富,富含人体所需的微量元素、氨基酸等,是滋阴补肾的佳品。适合现在压力大的男性朋友们,如果你喜欢吃海鲜的话,就可以适当吃一些生蚝,这样也能慢慢地帮你把亏虚的肾脏补回来,当然一次性不要吃太多。

黑米

黑米在生活中虽然不常见,因为我们一般都是吃白米饭,但是黑米的营养不容小觑。尤其黑米是黑色食物,中医讲黑色可以入肾,所以黑米的补肾效果也是很强的。

不过黑米质地比较硬,用黑米煮饭或者煮粥喝的时候可以先用水泡几个小时,这样可以更好地发挥其养生效果。男性朋友,如果经常腰膝酸软,经常乏力,腿沉提不起劲来的话,就可以多食用黑米了。

枸杞

枸杞的养生效果可以说是人尽皆知的了,很多男人杯子中都会加入枸杞。中医讲,枸杞具有滋阴补肾、益精生髓、补气养血之功效。

枸杞是可以帮助男性补肾的,一般体质的都可以适量食用,可以直接泡水,也可以直接咀嚼,一次不要太多,20g左右就可以了 ,吃太多容易上火。

男人如果由于肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、头晕耳鸣等症状就可以在生活中适当食用枸杞,可以缓解这些症状,还能让肾脏慢慢变强。

栗子

栗子不仅是干果之中的王者,还被世人称为“肾之果”,可见栗子也是补肾食物的佼佼者。栗子中还含有丰富的营养,含有不饱和脂肪酸、维生素以及多种矿物质,具有健脾和胃、补益肾、强身健体的作用。男人想要补肾,可以在秋天每天早上起来吃几个,如果不喜欢生吃的,也可以用板栗炖点鸡吃。

桑葚

桑葚也是男人养肾的佳品,被人称为“民间圣果”,中医讲桑葚味甘酸,可以归心、肝、肾三经,而且桑葚的味道是非常好吃的,深受大众的喜欢。如果没有吃到新鲜的桑葚,桑葚干也是一样的,所以男人养肾桑葚也是不错的选择。

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