每天吃一个鸡蛋，对肝脏是好还是坏？养护肝脏，不妨做好3件事

现如今得肝病的人很多，所以为了养肝想了各种各样的方法，有的人认为吃鸡蛋对肝脏好，有的人认为吃鸡蛋对肝脏的伤害是很大的，那么每天坚持吃上一个鸡蛋，对肝脏是好还是坏呢？今天，我们就一起来了解一下。

我们都知道鸡蛋是富含营养的，含有大量的优质蛋白，这种蛋白正是人体所需要的，而且还容易被人体所吸收，对肝脏是有利的。

而有的人认为吃鸡蛋对肝脏不好，或许是认为蛋黄含有相当高的胆固醇，其实蛋黄除了含有胆固醇，它里面的卵磷脂含量也是很丰富的，这种物质除了能够帮助修复肝脏以外，还可以在一定程度上促进肝细胞再生，对肝脏有利。

当然，物极必反，想要肝脏健康，每天一到两个鸡蛋还是可以的，但是不能多吃 ，吃多了会增加肝脏的负担。而且，想要肝脏健康，吃鸡蛋的方法也很重要，不要用大量的食用油来炒，可以吃煮鸡蛋或者蒸鸡蛋。

每天吃一个鸡蛋对肝脏来说是有一定的养护作用的，也是有一定的科学依据的，每天一个鸡蛋有利于我们身体吸收营养，有利于肝脏健康。

肝脏是我们身体中必不可少的一个排毒解毒器官，也是最大的排毒解毒器官，器官。可是现在有相当一部分人养成了一些不规律的饮食习惯，或者不规律的作息习惯，这样就大大增加了伤害肝脏的几率。如果肝脏受损，身体中的毒素和垃圾就没有办法很好地排出体外，就会沉积在体内，受伤的不只是肝脏，我们身体其他部位也不会好过，所以我们平时一定要养护好我们的肝脏。

想要养护肝脏，日常要坚持这3个好习惯：

早睡早起

熬夜成为了现在很多人的一种习惯，但正是这种习惯往往在摧毁你的肝脏健康，因为肝脏需要在晚上进行自我修复的，如果晚上得不到休息，时间长了就会影响肝脏健康。

所以，我们想要养肝，就需要做到早睡早起，摒弃熬夜的坏习惯，每天晚上在10点左右就要上床睡觉。中医讲“夜卧则血归于肝”，这句话充分说明了，晚上睡眠对肝脏的重要性了。

晚上睡眠好，睡眠质量高，就可以帮助肝脏修复，也可以使肝脏更好地造血，为第二天身体补充能量、氧气、血液做好充分的准备。而且每天还要保证有8个小时的睡眠时间，这样可以更好地帮助肝脏排毒，养护肝脏健康。

吃对食物

食物吃对了可以养肝，可以保命，如果吃错了不仅伤肝还伤身，想养护肝脏，少吃油腻、辛辣刺激性的、寒冷性的食物，可以多吃清淡有营养的食物。

枸杞、金银花、菊花、决明子、桂花、牛蒡根等，这些都是药食同源的草本植物，也是保肝护肝的佳品，在日常生活中可以多食用。

多运动

我们经常说生命在于运动，而想要养肝，也可以通过运动的方式，每天适量的运动，可以促进身体的新陈代谢，平衡阴阳，还能保持肝脏的基本活性，保持可见运动对养护肝脏来说是很重要的。俗话说：一天之计在于晨，早上起来运动是最佳的一个时间。

而且，早上是肝气最活跃的时间，这个时候运动一下，就算到外面走走，活动一下，可以将肝脏气机调节起来，提高肝脏功能，恢复身体机能，有利于肝脏排毒，对肝脏好。

肝脏若是安好，身体才会更健康，在日常生活中学会一些养肝的方法，长期坚持，就可以慢慢修复受损的肝细胞，才能让肝脏越来越健康！