心理学：这6个习惯，可以让你心情变好减少抑郁

前言：

'无论这个世界对你怎样，都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。'-----毕淑敏

只有自己努力坚持不，才能换来好的结果，从而也会让自己心情变好。

如今年轻人生活压力非常大，慢慢地就会有心理疾病，

所以如今抑郁症在我们身边很普遍多半都是年轻人，

每天这样下去都会有被抑郁的心情所左右，

一个人心情好看待事物就会变得更通透，挫折在面前也不会怕，

心情也是一个人感知幸福的关键，

心情愉悦的人在生活中可以轻松化解身边很多事，

当我们养成了以下6个好习惯，就会发现自己变得越来越快乐。

俗话说得好，相由心生。良好的生活习惯可以影响我们的心态与状态，

心态好的人可以很快融入到工作中与生活中，

也会给身边人带来好的心情，这种人身边朋友也会越来越多。

白岩松曾说这样一句话：'人生的过程，5%快乐，5%是痛苦，90%是平淡的'

所以我们不要去纠结5%的痛苦，

要适当的把开心的事放大，这样我们生活才会变得顺利。

1.不解释

很多时候我们害怕别人误会，所以总是喜欢与对方解释自己，

因为害怕被误解与孤立所以想去解释清楚，

这样我们就会心中感觉到踏实，但是这样会导致我们很累。

有的时候越是解释会把自己描得越黑，

所以想让自己心情舒畅，变得开心这个人不去解释，

我们与其渴望立马得到所有人的理解与认同，不如做真正的自己，

因为时间长大家都会知道你是什么样的人，

一时的解释与伪装只会让别人感觉到你虚伪。

2.遇事不在意

生活中相信很多人都非常在乎身边人的眼光，

也总是害怕得不到身边人的认可与鼓励，

所以自己无论做什么事都要争取别人的意见去做参考，

这样做我们慢慢就会失去主见与理智，

也会拿别人的标准去衡量自己，这样的生活最后一定不会快乐。

所以日子怎么过是我们自己选择的，不要事事都很在意。

所以我们不要太在意别人的眼光，想让自己过得开心就要学会不去在意。

3.不去强求

人这一生会遇到形形色色的人与形形色色的事，

很多时候，人与人之间缘分已尽就不要想方设法去强求对方，

因为你的挽留会给自己造成伤害，对方最终也不会陪伴在你身边。

所以遇见对的人请好好珍惜，对方想离开也不必纠缠。

人这一生都是在不断离开中成长，只有这样才能邂逅更好的另一半。

只有放下错的才能遇到对的，所以万事不要你强求。

4.不去讨好

我们会发现总去讨好一个人会让自己生活的很累，

如果做什么事都要在乎别人的脸色与看法，会让自己变得抑郁寡欢，

这样小心翼翼维护的感情很难长久。

毕竟真正在乎你的人是不需要你去讨好的，

所以我们在很多时候不要太在乎别人的感受，要多在乎一些自己的感受，

只有这样我们才能善待自己。

5.不生气

都说生气是魔鬼，我们不要为了不值得的人去生气，

没有必要为了一点小事去动怒，适当的管理好自己的情绪比什么都重要。

生气会带来很多疾病，也会让我们每天生活的很累，

我们不如让自己心情变得开心，这样美好的事物就会来到我们身边。

6.增加睡眠时间

如今年轻人都喜欢晚睡晚起，这样下去第2天醒来总是没有精神，

夜晚的时候又很难入睡，这样时间长会导致我们整个人没有精神，

心情也会变得暴躁与不安，所以我们要坚持早睡早起的习惯，

这样就会发现生活很美好。

结束语：

当我们坚持做以上这6件事以后，人生就会收获成功与快乐。

与其因为一些人一些事纠结，不如索性把心放宽去拥抱幸福人生，

当你心情不好时，就试着让自己养成以上这6个好习惯吧，

慢慢你会发现生活变得更加快，整个人也会积极向上。

END.

今日话题：

什么样的习惯可以让自己变得越来越快乐？

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图片|来源网络

参考资料|Journal of memory and language