健康和养生相关的句子

【1】、【中医.生活】中医认为,苦瓜味甘苦性寒,具有清热解毒的作用。外敷可以治疗湿疹、痱子。治疗皮肤湿疹可将苦瓜叶烘干研细末,用菜油调匀敷患处;治疗痱子用苦瓜叶50-100克,水煎洗澡。或用鲜苦瓜叶适量,直接揉搽患处,每日3-4次,严重的可每2小时1次,至愈。【2】、【肢体接触对健康有益】喜欢拥抱吗?研究发现,按摩、拥抱、牵手等肢体接触不但能使人心情愉悦,还能促使压力激素——皮质醇水平降低,这种激素会抑制免疫反应,其水平降低有助于恢复免疫反应。按摩还有助于降低血压、平缓心率、缓解疼痛~累了吗?亲爱的,来,抱一下吧。【3】、【这8种肉最好别吃,有害!】①鸡头:含重金属;②猪脖子的肉疙瘩:病菌病毒多;③禽尖翅:藏污纳垢;④鸡脖、鸭脖的腺体:多有毒;⑤鱼的黑衣:有害物质汇集层;⑥羊悬筋:病变组织;⑦畜三腺:有害器官;⑧鸡杂碎:有害物质残留。这8种肉,医生和专家都建议最好别吃。【4】、【这7种调料竟是长寿高手】①花椒:位列调料十三香之首,素有调味之王的美誉。具有健脾、除湿止痛、止痒等功效。②芥末:具有通利五脏、利膈开胃的作用。③姜:发汗解毒、止呕、温肺止咳。④八角:温中理气、健胃止呕。⑤胡椒:特别适于肥胖者食用,有助新陈代谢。更多:【5】、【照海治疗咽喉干痛】咽喉干痛,伴有声音嘶哑,经常需要一边讲话一边咽唾沫,且时常发作,时好时坏。这常是由于肾阴不足,阴虚火旺蒸腾于咽部引起的。照海穴滋补肾阴,阴足则虚火自消。按揉时要求同时闭口,舌抵上颚,一会儿就会感到唾液越积越多,津液盈口后,慢慢咽下。【6】、【长相帅气的男性更少生病】研究发现长相帅气的男性很少生病并且生病后可很快恢复。但这一结论只适用于男性,美丽的女性却没有这样的幸运。科学家们解释说:女性的美貌并不能帮助她们抵御B型肝炎病毒,但女性外貌也确实与两种身体指数有关,皮质醇含量以及体内脂肪含量。【7】、【长生不老的饮食习惯】①坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则。②每天补充足量水分,至少六大杯水,保证喝得健康。③完善饮食结构,蔬菜、水果、肉类、海产品合理搭配。④定期清理内环境,菌类食物与海藻类食物能起到排毒的作用,富含粗纤维的蔬菜也可起到清理肠道的作用。【8】、【长期伏案工作?小心双曲综合症!】在人的肝脏和脾脏下方,由于升结肠、降结肠与横结肠交界处的弯曲部分,成为肝曲和脾曲,当埋头伏案工作时间过长,极易引起肠道功能紊乱,就是双曲综合症!当久坐的你腹部涨满隐隐作痛时,请及时调整饮食结构,加强锻炼,注意劳逸结合!【9】、【长痘痘的原因】熬夜、三餐不定、作息不规律等这些生活中的不良习惯也是诱发痘痘的原因。晚上11点到凌晨一点是肝脏的排毒时间,这个过程需要在熟睡中进行。如果这些时间还没进入睡眠状态,就会严重影响到身体的排毒系统正常工作,进而导致内分泌絮乱,于是容易长痘痘。【10】、【站在孩子的角度了解孩子】在孩子哭时,大人往往觉得很烦,但如果只是拿个玩具或食物给他,并不能满足他真正的需要,年幼的孩子需要成人在身旁陪他玩,和他说话。成人要了解孩子,就得观察、思考,不妨在喝斥孩子不许哭老实点之前,也从孩子的角度考虑一下他的伤心情绪。【11】、【早安健康】冬季养胃最佳时间表:7:00喝杯温开水;8:00早餐营养足,包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物;9:30晨练别受寒,运动时护好腰腹;12:00午饭前喝汤;15:00找老友聊天;18:00晚饭别太饱;19:00站立助消化。【12】、【预防空调导致月经病的3个小方法】1.空调开机1-3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。2.要把室温恒定在26℃左右。3.开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。【13】、【有多少东西陪了你5年以上】1、号。2、手机号。3、恋人。4、某件衣服。5、某件首饰。6、某双鞋。7、某个包包。8、某个游戏。9、某个知己。10、某段回忆。11、某个毛绒玩具。12、某块手表或手机。13、某种疾病。14、喜新厌旧一族飘过~15。欢迎补充【14】、【饮食健康】冬季烂嘴角吃黄豆芽:口角炎可能是因为身体缺乏维生素B2所引起。若吃几次用黄豆芽做的菜肴,不必去看医生,也许口角炎就自愈了。黄豆芽中维生素B2含量比黄豆高2~4倍,并富含VC。黄豆芽中还含一种干扰素诱生剂,能诱生干扰素,干扰素能干扰病毒代谢。【15】、【饮食健康】春吃韭菜九大好处:①益肝健胃②散瘀活血③润肠通便④杀菌消炎⑤护肤明目⑥补气壮阳⑦散瘀解毒⑧降低血脂⑨增进食欲。但同时也要注意八大禁忌:(1)阴虚火盛者不宜食。(2)食用时不应加热过久,也不宜生食。(3)不宜与白酒同食易引起胃炎、溃疡病发作。【16】、【饮食健康】3类人不宜吃大枣:①痰湿偏盛者:更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。②爱上火的人:大枣性味甘温,偏于温补,若大量食用,犹如火上浇油。③糖尿病患者。大枣含糖量较多,会使糖尿病患者血糖增高,病情加重。因此,血糖高的人不宜多吃大枣。【17】、【饮茶小常识】正常情况下,一天2-3杯淡茶,还可以根据自己的喜好添加一些干花草、柠檬片或者金桔。干花草特有的芬芳可以丰富茶味,柠檬或金桔富含维生素C。对于咖啡碱敏感的朋友,最好在上午10点之前饮茶,防止影响晚间的睡眠质量。同时在饮茶的间隙喝一些白开水。【18】、【饮茶为何能明目】茶叶中有很多营养成分,特别是维生素B1、维生素B2、维生素C及维生素A等,都是维持眼生理功能不可缺少的物质,维生素A是维持眼内视网膜功能的主要成分之一,维生素B1是维持视神经生理功能的营养物质,维生素B2起着对人体细胞的氧化还原作用。【19】、【一个人吃饭,易伤胃,快去找个伴】独自一人吃饭,或想心事,易产生烦恼焦虑情绪,影响胃肠消化功能:①吃饭时要保持轻松快乐情绪,没事别跟饭菜过不去;②工作时和同事一起吃午饭,别一口饭一口公事;③下班回去争取和家人共餐,如果单身就听听轻音乐,总比寂静一人强。【20】、【要抗拒想吃甜点的口腹之欲,改以全麦面包或通心面代替】当身体感到压力时,体内会产生一种压力激素,这种激素会导致大脑分泌一种叫做NPY的物质,让人很想吃甜的食物。最好以全麦面包来满足想吃甜食的欲望,因为这些全麦的碳水化合物会促进大脑制造血清素,纾缓压力。【21】、【药物卫生巾真能防病幺?】对于经常使用带有药物或香味卫生巾的女性,专家提醒她们,虽然药物卫生巾一般都宣称有抗菌、抑菌、止痒,甚至减轻痛经、舒缓不适以及平衡阴道酸碱度的功效,在一定程度上也能对经期女性起到保洁作用,但并不能够真正杀菌,健康女性没必要常用。【22】、【腰俞】俞为腧之简,腧为输之变。输者,通达传送也。腰俞如户下枢轴,能疏解腰部郁滞之气,凡腰疾之转运不利者,可取此穴。腰俞又与肾经沟通,多求之于肾,因之此穴又名腰户。治阳萎亦有效。养生家盘膝运腰时,以腰俞为全腰抵础,重复盘旋,可使两肾生热,借添命门之火。【23】、【腰痛的三个中医小验方】验方1:枸杞叶炖猪腰猪腰2只,枸杞叶150克。将猪腰洗净切块,与枸杞叶加水炖汤,加少许盐。验方2:猪腰汤猪腰2只(去筋膜切碎),加核桃仁60克,黑豆90克和适量水煮熟,加点盐及葱姜。验方3:枸杞根120克,猪前脚蹄1只。共炖汤。【24】、【养颜补血—阿胶】阿胶有很好补血,止血,滋阴润燥的功效,月经不调的女性适合服用,血虚者用阿胶补益,血多者用阿胶来固摄,血少者用来行血,阿胶富含蛋白质降解成分,通过补血起到滋润皮肤的作用,服用后会使面色红润,肌肤细嫩,有光泽,弹性好,而且有一定祛斑效果。【25】、【养胃也不能天天喝粥】一些有胃病;的人习-惯天天喝粥,虽然比较好消化,但也会带来问题。粥经长时间熬制后,部分营养成分会流失,并且喝粥无需慢慢咀嚼,不能促进口腔唾液腺的分泌。此外,粥水分多,会稀释胃液,加速胃膨胀,使胃运动缓慢,不利于其他食物的消化吸收。【26】、【养生之道】养生之道,视、息、眠、食四字最为重要;①息必归海:呼吸要深沉、缓慢平稳,达到并储于丹田;②视必垂帘:眼睛常半视不全开,宁心静气,闭目养神;③食必淡节:饮食要清淡节制,戒烟少酒,减少夜生活与不必要应酬;④眠必虚恬:睡觉要心虚无营,不牵挂忧虑。【27】、【养生微语录】早、中、晚三餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。【28】、【养生微语录】猕猴桃其含的维生素C与维生素E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤、消除雀斑与暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。另外,它还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气的污染,还能让头发越发丰盈润泽。【29】、【养生微语录】冬天北方气候干燥,加上室内有暖气,很容易上火、鼻腔、咽喉等发干。其实,调节下饮食就能缓解,梨与萝卜就是不正确的润燥食物。梨有润喉生津、润肺止咳、养阴生津、滋养肠胃的功效,尤其适合冬季内热的人食用。脾胃虚寒的人,不宜生吃梨,最好煮成梨水哦。【30】、【养生微语录】床头放个柑橘有助睡眠:从中医的角度来说,橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、避秽、开窍,除了醒脑开窍外,当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,适当闻闻橘子的清香,可以缓解不适的症状。芳香的气味还能够使人镇静安神,把橘子放在床头,也有利于睡眠。【31】、【养生微语录】白萝卜生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动与止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。常食白萝卜可使皮肤白净细腻。【32】、【养生那些事儿】一日暴,十日寒,给健康与生命造成危害是难以弥补的。宋代张果在《医说》中告诫道:食欲少而数,不欲顿而多,也就是现代科学主张的少量多餐制。大饥勿饱食,大渴勿过饮。人在大饥大渴之时,最易一次吃得过饱或饮水太多,从而使胃难以适应,造成不良后果。【33】、【养生口诀】以默养气,以瞑养血。以睡养精,以静养神。名过伤肺,色过伤肾,财过伤肝,食过伤脾,睡过伤心。肺病者宜逃名,肾病者宜戒色,肝病者宜散财,脾病者宜节食,心病者宜减睡。减食以助药,增睡以节耗。舒以养体,缓以却劳。无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。【34】、【养生讲堂】核桃含有大量的多不饱与脂肪酸,它能减轻对胰岛素的抵抗,并降低人们患上2型糖尿病的风险。美国路易斯安那州立大学的一项研究也发现,常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果,有助于控制体重、降低身体质量指数与减小腰围,调节人体内分泌系统,保护心脑血管。【35】、【养生讲堂:夏季吃什么最杀菌】夏季是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜,可预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中,含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭与抑制作用。作用最突出的是大蒜。【36】、【养生茶道】【品茶】要轻轻地嗅,缓缓地吸,细细地嚼,悠悠地品,不管红茶、绿茶或是其他,漾在杯里,都是一件赏心悦目的事情。那股沁香,由鼻入口,沉入肚里,满肠满肚都有了暖意,热意升腾,茶香上行,搅得各路经脉洞开,舒舒坦坦地让人身子骨都酥了,有如进入了仙境。【37】、【养生菜】主料:鸡蛋4个。配料:花蛤100克。调料:盐,生抽,香油,香菜。制作:鸡蛋打入碗内加盐打散,倒汤盆中。花蛤洗净散摆在蛋液内,入笼蒸熟,淋生抽,香油撒香菜末。养生功效:滋阴润燥,去火明目。花蛤有滋阴利水、化痰软坚的作用,鸡蛋滋阴润燥,养血安胎。【38】、【养生】【用脑过度头痛治疗】头痛时常发作,因用脑过度后加重,痛时按压痛处则稍觉舒适。这多为肾虚冲气上逆所致,用力按压肓俞(腹中部,当脐中旁开0.5寸),可使疼痛缓解。如果你在塘桥附近,不妨来与都健康馆体验,体验特色汗蒸、热瑜伽,品茶小聚,放松一下身心。【39】、【养生】【健康饮食】腐竹蛋白质含量很高,常被人们称为素中之荤,是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外,保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇,预防心血管疾病,保护心脏。腐竹含钙质,可促进骨骼发育。最后,它还含有丰富的铁,可以改善缺铁性贫血。【40】、【养猫有哪些健康好处】美国明尼苏达大学一项研究显示,养猫可以将一个人突发心脏病与中风的几率降低至少三分之一。研究负责人阿德南·库雷希教授认为,轻拍猫咪会降低人血液中与压力有关激素分泌量,压力减轻后,人的血压会随之降低,心率会下降,患心脏病的风险会减少。【41】、【养护脾胃第一法:细嚼慢咽】食不欲急,急则伤脾,法当熟嚼令细。《养病庸言》中也说:不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。《昨非庵日纂》云:吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。因此,想要养护脾胃,当从细嚼慢咽做起。【42】、【眼皮为什么跳?】眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉,叫作眼轮匝肌。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时,就会出现眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分为两种,一种是生理性的,一种是病理性的。【43】、【眼睛可以发出的身体疾病信号】1、眼睑下垂;2、眼睛充血;3、眼睛凸出;4、视神经异常;5、瞳孔异常;6、眼球变黄;7、角膜环;8、眼睑增厚;9、眼部血管斑;10、视网膜病变(通过观察眼部的症状,可以反映出疾病情况,有助于早发现、早治疗,防患于未然。)【44】、【牙膏使用注意】①不迷信功效。牙膏在口腔很快涮出,很难发挥药效。②牙膏换着用,长期用一种牙膏,会使口腔病菌产生耐药性和抗药性。③牙膏不用太久,使用越久,接触细菌的机会也就增加。④多人不共享一管牙膏,所有人的口腔细菌在管口聚集,随后又可被别人的牙刷带走。【45】、【鸭蛋为何要腌着吃】鸭蛋多吃腌制的,有很多原因。鸭蛋相比较鸡蛋而言,腥味比较重,用盐水腌制后,能达到去腥的效果,从口感上而言,腌制后的鸭蛋也更加的香嫩可口。从中医上讲,咸入肾,鸭蛋本身性寒,属凉,腌制后更有滋阴养肾的功效。鸭蛋腌制后,依旧有较好的营养。【46】、【雪天养生四攻略】①吃:可吃些温热性食物,比如羊肉、牛肉、红枣等。②脚:病从脚起,冷从腿来。可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,保暖又隔热。③行:摔倒尽量别用手腕去支撑地面,因为这样最容易造成手臂骨折。④肤:雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜。66666【47】、【胁肋疼痛寻支沟】胁肋疼痛常伴胸闷,善叹息,与心情郁闷,生气后加重。胆经布胁肋,心包经循胸出胁,此二经与胁肋关系甚密切,三焦与胆同气相求,三焦与心包表里相通,支沟能泻三焦相火,故可治疗因胆经气血瘀滞所致之胁肋疼痛。支沟穴腕背横纹上3寸,桡骨与尺骨之间。【48】、【消灭饭后胀气并且减肚子的小妙招】1.每餐吃饭的时间不要少于三十分钟;2.不要喝太多碳酸饮料;3.不要嚼太多口香糖。会让你吞进去空气造成胀气;4.小心无糖食品;5.限制钠盐摄入;6.尝试抗胀气食物。薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。【49】、【像猫一样伸懒腰】经常像猫一样进行腹部肌肉的收缩和伸展练习,可以让小腹的肌肉更加优美。将身体贴紧在床上,双手向上伸举,然后连脚一起伸展,好像人被拉住一样,这个动作的窍门就是,屈伸的时候要做得慢一些,让肌肉一张一弛,这样长此下去,才能达到很好的健美效果。【50】、【鲜藕的最佳吃法】鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。

(0)

相关推荐