脾胃“最爱”5个小动作，脾胃是后天之本！

1、轻揉腹部——促进胃肠蠕动，
2、闭气提肛——吸气时将肛门肌肉收紧，
3、多动脚趾——胃经的原穴在脚趾，
4、捏脊梁骨——健益脾胃、疏通经络，
5、常搓足心——活血通络、强身健体。

十人九胃病，特别夏天，是脾胃最为脆弱的时候。脾胃是后天之本，一个人脾胃功能的强弱，直接关系着生命盛衰。

脾胃不好，湿气重的人，会有这些表现：

1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。
2、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。
3、有口气、腹胀、大便或干或稀。
4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡，
5、舌苔白厚或厚腻，还可表现为地图舌。
6、皮肤粗糙、干燥、黯淡，容易有湿疹，
7、没力气，总觉睡不够，身重，头发出油，

脾胃科主任：健脾胃祛湿气正当时，推荐“健脾胃祛湿小妙方”[微风]

山楂片——健脾开胃、消食化滞，
陈皮——常用理气健脾化痰中药，
薏仁——帮助健脾胃，去湿气，
决明子——润肠通便，清肝泻火，
茯苓——健脾养胃，利水祛湿，

每天一杯，健脾胃，缓解疲劳，还可以解油腻，助消化，同时能将湿气去除，一身轻松，脾胃好了，五脏也健康！