缓解腰背疼痛，初学者先做这9个简单的瑜伽动作就够了！
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瑜伽不仅是一种健身方式：瑜伽训练超越了肉体的动作，瑜伽是心智和精神的修行。瑜伽能够带来身心多方面的益处，通过瑜伽练习，你能改善姿势，并增进平衡柔韧性和力量。
今天，小编给大家推送一套有效预防和缓解腰背部疼痛的瑜伽动作，动作超级简单，强度也不是很大，初学者们每天都可以做。
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图片来源：网络
编辑|排版：姐姐
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