内湿形成与生活方式

首先是现代人运动减少，体力劳动的强度降低，整个身体的机能就没有以前那么强健了，因此脾阳就减弱了。

脾阳运化水湿，体内水气的上腾下达，都要靠脾的输送，如果脾的功能弱化了，水湿就容易留在体内。

第二是现代人喜欢吃寒凉的东西。古代没有冰箱，冰镇的饮料只有皇宫的地窖才有储存，老百姓喝点井水就是最凉的了。

现代人接触冷食品的机会特别多，容易伤到脾胃的阳气。比如说冷饮，喝进去之后，凉气直接从胃里出来，这叫内里凉，结果就直接伤到脾阳。水湿就容易停留。脾胃是人体的一个水利枢纽的中转站，如果水利枢纽的功能弱了，整个的水利系统也就不畅通了。

第三个原因，现代人饮食所含的热量远远超过了身体所需要，这对于脾的运化功能来说是一个考验。营养物质摄入，脾又运化不掉，痰湿体质的人就开始多了起来。

因为人体水湿多了，水湿凝结成痰。同时，食物代谢不出去，也会变成痰，就会影响脾胃的运化功能，于是我们的脾胃就变得越来越虚弱。