这3种食物比小米还养胃！便宜又好吃，早餐吃它最舒坦，好消化、易吸收
今儿是大年初五了，俗称“破五”。风俗里讲究在家歇着不出远门。
说实话，最近春节期间的大鱼大肉吃多了，实在有点儿腻，感觉肠胃都有些不堪负担了。
过年的美食虽好吃，但也要节制食用，以及多多注意胃的养护，毕竟胃要是不好，那真是啥好吃的都跟咱无缘了。
暖胃该吃啥？相信吃粉们脑海里第一个蹦出来的食材就是小米，其实除了小米之外，还有不少“养胃”的食材，吃了暖暖的，好消化。
吃小米粥来养胃，已经成了很多人习惯，也确实，养胃是小米粥最著名的一个好处。
如果有人胃不好，很多老人家就会说，多喝小米粥，这里就利用的是小米养胃的功效，小米可以调理我们的肠胃，改善消化不良、呕吐、拉肚子的现象。
平常吃得油腻的话，多喝小米可以很好地调理肠胃功能，帮助胃部恢复体力。
而且小米还能滋阴养血补气，多喝小米粥会让人神采奕奕，很有精神。
削过山药皮的都知道，山药有一层黏糊糊的液体，和银耳羹的质地一样，手一碰到还会发痒，其实，养胃的秘密就在黏糊糊的液体里面。
山药的黏液，主要成分是黏蛋白，属于多糖蛋白质，可别小看它，它能保护我们的胃黏膜，刺激胃肠运动，促进排便，帮助消化，功效可不少！
山药其实也算是粗粮，它富含膳食纤维和淀粉，可以健脾胃、助消化，不会加重肠胃的负担。
但肠胃胀气，有积食阻滞症状时吃山药就不好，会令到肠胃更加不适。
消化与脾胃密切相关，山药可以助消化，但是脾胃较弱的人尽量少吃，因为淀粉含量高的食物吃多容易引起胀气。
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