因地制宜地调整习惯

过来支教以后我发现这边的地理环境和工作时间跟以前在北京的时候有很大的不同，比如现在的工作时间相对会比较固定，而且晚上天比较黑，没有路灯，再加上地形高低起伏的原因，所以我现在跑步的习惯好像基本上已经被搁置了！

不过这所学校有大课间的运动休息时间，学生们需要做体操、做蛙跳呀，打一路拳等活动，于是我今天突然想到，我也可以跟着他们一起做练习呀，只是说他们的强度和练习内容并不是我想要的，于是呢，我也可以利用这35分钟的时间做一些我自己想做的锻炼。

今天最开始我做了8+4+2=14个引体向上，然后接着又做了几十个蛙跳，不过后来被叫走了，就暂停了练习。

那么今后我倒是希望养成这样的习惯：利用同学们大课间的时间，我来做自己想做的一些运动：引体向上、深蹲都可以，蛙跳也不错，如果条件允许的话我也会做一些腹部的锻炼，毕竟工作差不多两个小时，可以通过锻炼的方式来放松一下自己，而且我发现因为在这儿做了一些俯卧撑以及引体向上，所以现在肱二头肌会更明显一些了。（此处没图）

当然早晨也是我的自由时间，今天我就做了差不多20分钟的瑜伽，这可以增强我的专注力、缓解抑郁情绪、塑形并增加我的核心力量。

今后我也继续保持早起的习惯，利用早晨不被打扰的时间练习瑜伽、阅读书籍，甚至是背背单词……既是想要复习之前的词汇，也是不要让脑子生锈，保持记忆的能力。

环境对习惯的影响是很大的，所以我想自己有必要因地制宜，做出相应的调整，毕竟运动是好习惯、阅读是好习惯。