这4种食物，吃得越多身体毛病越少，以后别再傻乎乎地乱吃了！

1、山药。山药的营养是非常丰富的。里面包含多种氨基酸和微量元素，还有维生素和淀粉酶。对高血脂病人是非常友好的。更重要的是，山药还具有促进肾脏再生修复的作用，将山药和红枣熬粥，可以健脾胃、强筋骨。

2、西兰花。颜色越深的蔬菜，营养价值越高。这是很多人根深蒂固的道理。事实也是这样。西兰花就是属于深色蔬菜的一种，它的营养价值非常丰富，脂肪、蛋白质、矿物质的含量也非常多，对人体真的好处多多！想要补钙抗衰老，真的要多吃西兰花哦！

3、花生。花生在中国是非常受欢迎的一种食物。因为它不仅口感香脆，营养价值还非常丰富。膳食纤维、脂肪酸的含量也非常高，每天吃40克左右的花生，血脂和血压都会明显低于不吃的人。

4、姜。生姜可以疏肝驱寒，用生姜洗头还可以帮助生发。每天把生姜切4~5薄片泡水，滋润又不伤阴，效果还是非常不错的。

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