用两个正确艾灸手法，调动人体阳气遍走全身，气血双补愈病快

本 期 导 读

灸感好、愈病快，需要一点功夫

知道该灸哪里后，如何灸出灸感？

疾病发生时，该选用什么穴位灸，愈病才快，这是有规律的。

从古至今，很多人都致力于此，给我们留下了宝贵的经验。

譬如灸大椎可退热，灸阴郄可治盗汗等，都是疗效显著的验招。

对于绝大部分朋友，学灸的初衷都为了调理好自己和家人的身体，很自然地会问：XX病该灸哪里？

问什么病，灸哪个穴位，无可厚非。

只是灸师不敢贸然回答这样的问题，担心问的人不懂怎么灸，胡乱烤肉，无效不说，还延误病情。

所以一般回答该灸什么穴位后，都会附上三个字：看灸感。

灸感的发生，是基于人体对艾热的主动吸收。

需要注意的是，施加手法后，灸感会变得更明显。

施加手法前后，吸点的变化示意图，大致如下：

图中黄色代表经脉，蓝色的点是吸点，施加手法后，经脉之气增加，真正的吸点也更加明显。

也就是说，施加手法，以激发经气，让吸点更加显露。

吸点明显，就容易找到，并且经脉之气更足，灸感也会更强烈。

对于自灸的朋友，只需知道灸感，可以完全不理会什么是吸点和吸感。

排除艾灸禁忌症后，只要你自己灸着舒服，守着一个点一直灸下去就好。

灸到不想灸，再考虑换点灸，最好每次灸，只灸一个点。

有需要帮人灸的朋友，需要学习手法。常用的手法就两个，循经往返（也称为来回）和回旋。

来回手法：激发经气的基础手法

先说来回手法。来回手法的示意图如下：

如图所示，来回手法的要点有三个：平、直和等长。

平，指的是在来回手法全程，艾条是垂直于被灸者的皮肤的。

直，指的是直线来回，一般选择跟经脉投影重合的直线，譬如沿着任脉来回扫。

等长，指的是艾条来回扫，不要忽长忽短，每次都扫那么长。

这三点要求，其实是为了给被灸者的皮肤以恒温的刺激。

做手法时，由于艾条在动，一般距离被灸者的皮肤可以近一点（相对于定点灸时近），大体距被灸者皮肤也有半个拳头高。

根据被灸者的感觉调整，距离不用过于执着。

来回手法可以单独抽出来，当成基本功，天天练。

可以对着被灸者练，灸足三里或者内关穴时，可以全程来回，不必定点。

灸馆的实习生，一律从扫足三里开始，每天保底练六个小时。

一周之后，实习生除了来回手法娴熟，还收获浑身放松，找点施灸，定点灸，都更加得心应手。

除了在被灸者身上练习，还可以常常拿着艾条，不点燃，在自己身上练。

一般建议先练熟一只手，譬如右手持艾条，不点燃，直接沿着自己的左手心包经来回扫，反复练习，久而久之，功夫也深。

对了，艾条不点燃，一样能找到吸点。这是师兄传的秘法，一并分享给大家。

练习来回手法时，最忌讳手在动，心在飘。

练习时要专注，可以想着将艾热「压」入被灸者的体内，但外形上不要做出来，艾条不要往下压。

专注地练习，很快可以体会到，来回时，艾条其实是扯着被灸者在走的。

到这个境界，已经不只是在扫，而是在运。

把艾条运起来，也把被灸者的经气运起来。

能运起来，来回手法即宣告过关。

但作为基本功，我建议，每天仍抽出一点时间练习来回手法为好，譬如早上起来，拿起艾条，不点燃，就在自己身上练十分钟。

长期坚持，灸起来自然知道受益。

对于末端穴位，如足三里、内关等，一般我们都可以全程来回扫，不必定点。

也可以换直径小一点的艾条，灸末端穴位更合适。

回旋手法：定灸烫时的替代手法

另一个手法是回旋。

回旋的要求有三点：平、圆和向心。

平的要求跟来回一样，就是艾条全程保持跟被灸者的皮肤垂直。

圆，围绕某个点，可以先大圆，然后圆越来越小，最后定住。

向心，指向着自己的心口，胳膊肘别往外拐。向心比较放松。

艾灸初学者，定点灸时，被灸者容易感到烫，可以先用回旋代替。

譬如遇到发烧病人，灸大椎时，一定点灸就烫，你可以就对着大椎的大致位置，全程回旋，效果也很明显。

给小孩子灸，一开始没把握，也可以在肚脐上方，做小圈的回旋，观察小孩子的反应。

如果孩子一动不动，呼吸变得深沉，那可以继续回旋，进一步定点灸。

由回旋灸转到定点灸，有个小窍门，就是回旋到最后，要拉高一下，再缓缓落下来一点，根据被灸者的灸感，定住高度。

如果回旋到最后，直接定住，被灸者容易感到烫，这是因为我们做手法时，一般艾条靠皮肤都相对定点灸近。

刮完灰回来，直接定点灸，被灸者也容易感到烫。此时很简单，做一下回旋手法，再定点灸即可。

归纳一下，当你问到，或者搜索到，什么病该灸哪个穴位后，你应该这么做：

• 先做来回手法，如果是末端穴位，全程来回手法，不必定点。
• 利用回旋手法，过渡到定点灸。定点灸没把握就全程回旋灸。
• 手法练得越好，你帮人灸会越得心应手。
• 自灸不必管吸点，守着一个点灸透，更合适。

你学会了吗？