合理饮食、充足睡眠、适当锻炼、养性调神，4招激发人体的自愈力

其实，每个人身体都有一个“自带的医生”，也就是说人体有你想象不到的强大自愈力。但是，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命！

因此我们必须要学会激发增强自身治愈力，激发自愈力的方法多种多样，良好的生活习惯是基本，真正能治好疾病的，要靠自己的坚持：

1. 合理饮食

饮食搭配丰富，营养均衡，做到有精有细。冰冻、生冷、甜食、油脂的食品要少吃。

2. 充足睡眠

睡眠与人体免疫力密切相关。长期通宵、熬夜会严重破坏人体免疫系统，因此需要顺应人体的生物钟，保持充分的睡眠和规律作息。

3. 适当锻炼

中医讲究动静结合，形动神静。适度、长期、合理的劳动是维护健康的重要手段，包括：

太极拳、八段锦、易筋经等功法运动，以及家务劳动。

4. 养性调神

心静则神安，神安则体内真气和顺，就不容易生病；

通过养性调神，能够提高抵抗力，还可以优化性格，增强自身的心理调摄能力，起到预防疾病，健康长寿的目的。