演唱京剧时怎样做到“气沉丹田”？
“气沉丹田”的真谛——腹式呼吸01
“丹田经络之气”，也就是腹式呼吸之气。只有掌握了腹式呼吸法，才能真正具养气状态，自然凝气于丹田，实现掌握“气沉丹田”的真谛。
腹式呼吸，是胎、婴儿生命本能的呼吸形式。能够自由行走的正常人，在日常生活中一般不采用这种呼吸方式。但在特殊情况上，如在睡眠、喝水不小心呛着等情况下，人就具有自我保护功能，即瞬间就会将食物或水从鼻腔里喷出来，以保护自身的安全。还有，人在大笑、搬重物需要猛用力时，也需要腹式呼吸。有一些特殊职业，如气功、武功练习者、技巧性发音工作者等，都需要练习腹式呼吸，以养成内外通达之气息。特别是技术性发音工作者，不论是什么专业、行当，都要采用这种腹式呼吸，才能获得“经络之气”生发的一气贯通之灵气。
腹式呼吸的基本程序，首先由“ 经络之气”也就是“丹田”的内气，结合吸入的外界清气，在体内由“经络之气”统帅，产生气源动力。这种真气，能量集中，有自控力量，直接作用于膈肌的“中心腱”，弹向最强的“ 核心”处自然形成稳定的气柱。这是气息能源向声波转化的一个重要过程，是整个发音过程的一个气息势态的自行转折，这一步做好了，能量集束，能准确地冲击声带前! ' # 正确的发音工作区，声带协调振魂产生基音。这是由气息能量转化为信息能量的声波。声波流动过程的辐射与反辐射，引发本体头腔、胸腔共振，这一过程始终都是在“ 经络之气”坚实的支持下进行的。
演唱者在这种技术性发音过程中，鼻咽部起着至关重要的作用，鼻咽部可以说是难以开发又可以开发的技术性发音的“金声之矿”，除了声带发出声波需要“经络之气”以外，这又是一个更需要的“ 经络之气”开发声波与之产生共振的关键性部位。
这个部位具有最有利的解剖学位置。它位于头部近中区，与“经络之气”准确冲击声带正确发音工作区前1/3处产生的声波直接对应，当声波集束冲击喉咽管直冲鼻咽部时，声波束在此集中，辐射与反辐射效应在此特别强烈，从而激发头腔声音共鸣即脑后音共振，推动强化声波高位置辐射产生最好的音响力学效应。演唱者以此为中心，按意愿需要使声波向四面八方进行连锁辐射效应，最大限度地开发头腔及相关所有腔体共鸣潜能，达到扩大发音空间、腔体全面自然共振的神奇效果。
与此同时，这种做法会给声音加上许多美妙的成分，即通过共鸣腔体使之成为声音的“ 化妆师”，将声音过滤、净化、美化，扩大音量，增强韵律，使演唱声音结实、集中、有穿透力，效果十分明显。这是“经络之气”贯通声腔产生演唱特色的又一神奇功能。
鼻咽部这座“金声之矿”，不管演唱的人意识到还是意识不到，它都是声波最集中交汇的部位，也是向高空间声波辐射的必经之路。鼻咽部声波共振，这与动力气息能量来源有直接关系。因此，需要人们用真气去努力加以开发。而腹式呼吸及与之相关的“丹田经络之气”，就是开发鼻咽部的“金钥匙”。
如何做到自然贯通的“ 腹式呼吸”？笔者认为体验腹式呼吸应从练习吹口哨开始，但初学者以不同的方式吹口哨，其最终效果是截然不同的。
一是用口腔气息吹口哨，这样气息靠上，离振动体嘴唇最近，从而可以鼓着腮使劲吹。由于气息太靠上，口腔内气压强，气柱不集中，急于排出冲击振动体，从而使嘴唇开缝面积较大，结果面部肌肉虽然大多参与了“统一行动”，但口哨也吹不响。
二是采用胸式呼吸方法吹口哨。这种做法是当要吹口哨时，立即意识到在扎腰带处向外扩张一点，作为吹口哨的气息支持。这个位置是膈肌呼吸运动的工作区，上下浮动的范围较大，向四周扩张面广，气散不集中，“中心腱”有力用不上，缺乏“丹田”“经络之气”的支持，结果口哨也吹不饱满，或勉强吹响，但很难听。
三是采用腹式呼吸方法吹口哨。这就是“ 气沉丹田”，由腹部丹田气贯通胸腔之气，实现胸腹一气联通。具体说，当有人想吹口哨时，嘴唇一收，舌头一卷，还没有开始吹的瞬间，在无意识的情况下，“丹田”处部分腹肌微微收缩，自然协调推动膈肌收缩。“经络之气”推动“中心腱”核心区，能量束集中上升送气，气源集中、有力。细微的能量束，缓慢地通过气管通道，穿越声带工作区，进入口腔。由于气源深远，上下贯通，口腔气息能源集中而不膨胀，也不急于排出细微能量束，从而就可以穿过嘴唇小缝，磨擦嘴唇产生声波，口哨吹响。
可见，吹口哨的人的一种下意识动作，并不需要刻意掌握一定的“技巧”，而只是一种生理本能气息的体验。由于这种生理本能符合自然规律，反而比那种刻意追求更能达到理想的效果，这是值得我们深思的。
练腹式呼吸的最简单办法是将“气沉丹田·声贯顶”的发音关系“倒过来”，这样做的目的是强化头腔共鸣的有机目的性。演唱者首先根据专业特点和个性化音声特点、艺术作品要求特点，有意识地选择头部声波辐射空间，这样“气”就自然逼到下“丹田”，声音共鸣先上去，所需气息变稳变深，于是气就下来了，很快就掌握了腹式呼吸的自然规律。
其他技巧性发音均可根据不同的职业特点随意移动声波辐射空间，这样就很快改变了演唱者使用胸式呼吸的发音习惯，将呼吸支持点逼到下“丹田”，充足的丹田气开启艺术家的嗓音活力，使发音既省力又收放自如，还能预防和治疗各种运动性嗓音疾病，还可以在演唱过程中不断扩展嗓音，实现神奇的音质及音域空间释放。
艺术演唱，气沉丹田，以丹田真气贯串发音机能为和谐共振。而艺术家体验到头腔声音共振，逼着真气下沉，唯真气下沉于丹田是产生声波的基础。翻过来说，“气”又受真声互动引导，声在上，气跟随支持，声当先头，气是后盾，声到哪里，气就“支持”到哪里。
声音上去，气下来，反过来，气上去，声音下来，这是艺术家发音本能中对立统一矛盾体的自然互动规律，一个不以人的意志为转移的艺术演唱发音规律。