阿苏自我分析：只有当我病了，我才有资格休息
一、事件：差点过劳死
2017年12月9日，周六早上，阿苏差点就死了。
周五做了6个半小时咨询，周六上午有两个小时咨询，晚上还有精神分析自我成长小组课。
当时早上有点不想起床，老婆推门进来时，我还在睡梦中，有点被惊醒，一看时间已经八点多了，勉强起来，洗漱完毕，扫了地，拖了家里的地，与老婆拌了几句嘴，将早餐热了下，正准备吃早餐，站在客厅，突然右胸腔有点紧，感觉身体立不起来了，然后就坐在沙发上，只能靠着，想立起来，就会扯着右胸特别难受，感觉要窒息，然后就越靠越下，右手不能动弹了，右手随便挪一下，就扯得右边的胸腔无比的巨疼，老婆让我试着动一下，我动了下右手，顿时就感觉呼吸没气了，吸不了气，也出不了气，时间停滞了，我的左手握着老婆的手，感觉自己就要死了，老婆哭得泣不成声，我的意识却异常清晰，只觉得就要死了，完全上不来气，也下不了气，身体在内部快速的抽搐，感觉人都快要飘在空中了，大概有4到5秒的时间，好不容易气就上来了，右边身体就完全动不了了。我流着泪，对老婆说了句：“我还没给你一个完全稳定和安全的环境，对不起老婆，我舍不得你们！”老婆也低下头哭得伤心欲绝。
缓过气来之后，我感觉状态不对劲，就让老婆打电话给老姐，第一次没打通，第二次，老婆拿着电话，我对老姐说：“老姐，出事了，我动不了了，估计快要死了，你快过来。”老姐叫了120，赶紧过来了。
120救护车来时，很多邻居也过来了，在旁边看热闹，我尝试着自己站起来，慢慢的，除了右边不能碰触，在人扶着的状况下，坐上了120，一路载着来到了湘雅附三急诊室，各种检查，抽血，照片，忙乎了一上午，下午检查结果出来后，并没有查出器官上的问题，只有点中度脂肪肝，血压稍微有点高，医生说可能是胸膜炎，需要多休息，查不出病因。这个过程中感谢姐姐和老婆的陪伴。
二、过程中的感受和情绪
在这段时间里，很多事情浮上我的心头，如同流水一样，我的情绪比较平静，在整个过程中，我都比较平静。
面对死亡，我没有感觉太多的遗憾，感觉自己一辈子要做的事情差不多都做完了，心理咨询道与术的讲座也讲完了，我想要写的文章也写得差不多了，心理咨询也做到了顶峰，心理咨询的事业没有遗憾了：能见识过的都见识过了，能思考过的都思考过了，能领略过的都领略过了，能创造的都创造过了，心理放不下的只有三件事：
1、最放不下的就是老婆和妞妞，妞妞还那么小，老婆身体也不好，如果我不在了，留下她们在世上，我很不放心；
2、还有老爸老妈，哥哥已经走了，如果我再走了，老爸老妈会伤心欲绝，我都没有给他们两老送终，我没有尽到自己的孝心；
3、还有那么多来访者，我还放心不下。
头脑里流过了哥哥脑出血中风时进急救室的场景，全身抽搐，口里喊着救命，最后大小便失禁，头发被剃了，在急诊室裤子被脱了，小鸡鸡露出来的场景，我怕自己也那样，没有了尊严的死去。心里想，如果要死，就快点死，不要这样。
有过人生中的一些回忆片段，一些事情浮上心头，但没有闪回。想起了我前段时间写到的朋友圈，里面提及到了很多次死亡和不好的境况，我正好要面对这种境况。
在这个过程中我却很平静，没有惊慌失措，没有恐惧异常，面对着所有的一切，体会和感受着头脑中的念头和想法，还发了个朋友圈：“感觉我快要死了。”告诉我的朋友们，如果我真的死了，心里有个铺垫。
三、类似的事件
象这次这样的事件，我后来在修养过程中仔细的梳理了一下，在人生中出现过几次了，都是濒临死亡的状态，在北京凤凰心理咨询中心时发生过一次，回长沙之后发生过两次，这次最严重。症状都很类似，都是感觉到要窒息，上不来气，只是有时是左胸腔，这次是右胸腔，也就是说这个事件不是无缘无故的，重复性的事情必有重复性的意义，作为一个线索来觉察和觉知自己，我怎么了？
四、可能性的原因
1、长期过劳，精力损耗过大
大家都以为心理咨询师是自由职业者，实际上作为一个职业的心理咨询师的时间都被占满了。当然这里面与我自身的很多深度的原因有关，后面会分析到的。
回想开个人心理咨询中心十一年来，我基本上没有什么休假，每年除了过年会休息7天左右，基本上其它时间都是有事情的，要不就是咨询，要不就是思考写文章，要不就是准备培训的东西，要不就是陪家人，还有一些零星的自我的娱乐时间。
北京那次出现状况后，狠心给自己放了个假，去内蒙呼伦贝尔个人背包游十天，还有就是陪伴老婆生妞妞的和妞妞一岁多那段时间，其实也不是休息，那个时候家庭矛盾的能量激发，回长沙筹备工作室的创业，买工作室，不定期咨询的安排，各种培训和合作，妞妞晚上不睡觉，我和老婆基本上晚上都是轮流抱着妞妞睡的，一直到妞妞一岁四个月，后来就全身心投入到工作室的发展上，长沙工作室启动后，基本上连续5年，没有休过假，从周一到周日，每天从早上到晚上，基本上都有事情，往往节假日我反而更忙，因为我的时间有限，咨询的需求量又很大，对于接不接咨询，往往我又觉得自己可以再接下一个，所以积累的量就越来越大，每个时间点都被挤占，然后还要扩大极限去安排咨询量。久而久之，负荷越来越大，自己的精气神也损耗越来越大。
这个累的现象其实前一两个月就开始出现了，我有时会跟老婆吐槽一下：好累，今天好不想工作。但是日程表上已经提前两个星期就安排好了事情，你感觉自己眼前就是密密麻麻的铺天盖地的日程，然后又开始一天的工作，因为我放不下我的来访者们，不想对不起我的来访者们。越这么想，咨询接的越多，咨询接的越多，消耗的速度就越快。
2、不正常的作息习惯
因为事情越多，我个人的时间越少，同时又要在工作和家庭之间平衡，我的本我欲望又在反抗，导致我的作息时间开始紊乱。
精神的兴奋往往身体并不劳累，导致晚上反而更精神，因为有时要忙到十一点多，大脑的兴奋度没有下降，自己的小小的欲望又在底下作祟，比如看个小说，看个A片，玩个RPG游戏，看个电影，看点书，思考一下哲学和道什么的，时间一下子就到了凌晨一两点，第二天又是一大堆事情，这样不停的重复，自我损耗就越来越大。
3、烟抽得太多
因为大量的精力消耗，通过抽烟来提神，导致吸烟量越来越大，每天抽烟都在两包左右，对于肺部和胸腔的压力和损害很大，但又停不下来，越忙越想抽，越抽身体越不好，恶性循环。
4、吃得太多，运动太少
体重一直居高不下，有脂肪肝好多年了，虽然还没有高血压，如果再不控制，可能就三高了。
因为每天的时间都有安排，没有时间去运动，人一胖，就越不想动，越不想动，体重就无法减轻，有时口欲有很任性，欲望来了，想吃点肉，吃点刺激的食物，又不运动，导致身体的素质在减低。
5、家庭和工作之间的失衡
老婆有段时间恨恨的对我说：“你爱你的来访者更胜过爱我，你每天和来访者聊天的时间比我多多了，每天回来你都没有时间和精力和我说话。”我心理很内疚，很难过，很矛盾，很纠结。
一个人的能量有限，因为工作太忙，对于家里的付出就会减少，对老婆和妞妞的关注就少，家里老婆一个人在顶着，我在外面打拼，每天相处的时间很少，陪伴妞妞的时间也很少，经常早出晚归，中午回来吃个饭，老婆说是回来完成个任务，马上就走了，因为下午两点有咨询。晚上回到家老婆和妞妞都睡了，真是一个不称职的丈夫和父亲。
所以我努力的去协调和平衡家庭和工作之间的关系，早上送妞妞上幼儿园，中午或者下午接妞妞回家，有空多在家，原来可以偷懒来获取休息时间和空间就越来越少，每天都像打仗一样，呼一下这里，呼一下那里，自己的身体和精力也吃不消了。
综上所述，这样的状态1年，2年，3年，4年，5年，前期精力还旺盛，到第五年，精力就跟不太上了，原来我不是铁人和无敌金刚，总有撑不住的时候。
五、深度自我分析
1、只有当我病了，我才有资格休息
当我分析到这句话时，我当时泪流满面。这句话里包含太多的潜意思的信息，这些信息慢慢的呈现在我的面前：我对来访者的苦和痛的深度体会，只要我不病到死，我都想陪伴他们成长；我的自我低价值感，深度自卑；我以牺牲和付出来获得存在感和价值感的方式；我超级自恋认为自己足够强大不会垮掉的幻觉；我把他人放在自我之上，不太把自己当回事；我的拯救者上帝情结的残留影响，只有一丝丝的残留；我妈妈对我的影响：妈妈幼年时那种拼命的劳作状态，撑不住时，才能躺在床上哼哼的画面给我留下深刻的印象；我的内在孩子希望通过生病来获取关心和关注的潜意识动机，我也有一个需要呵护的撒娇的孩子，你们来爱我吧，通过生病来满足自己内在孩子渴求被爱的需求；我想找到最好的理由才敢让自己休息，不然会有强烈的内疚；我的完美情结对自己的苛刻；医者仁心的职业精神和道德对自己的深刻影响。
只有当我病了，我才有资格休息，当这句话猛地跳到我的脑海里时，我整个身心都被震惊了，原来我是这样对待我自己，一种综合性的潜意识的信息情结能量团铺面而来，我成长到这个状态，原有的更深的东西越来越多的呈现出来，通过疾病和死亡的形式来提醒我，让我更深的自我认识和觉知，让我好好的面对这些内在深层的潜意识，成长的路还很长。
2、野心，榜样，对精神父亲的认同和超越（认同和弑父情结）
我的职业目标是弗洛伊德，弗洛伊德每天要做十二三个咨询，持续几十年，我的目标是成为弗洛伊德一样的心理咨询师，甚至超越弗洛伊德，所以我在日常安排上的榜样是弗洛伊德，认为他能做到我也能做到，并将这个目标暗暗地放在自己心里，所以咨询量的安排也在不断的提升。
当我体会到自己撑不住时，仔细的体会，才发现原来弗洛伊德那个时候的咨询与现在的咨询是不一样的，弗洛伊德只需要坐在来访者背后（弗洛伊德榻）记录，每次咨询只有20-30分钟，不需要太多的交流和共情，很多时候是单向的沟通，与现在是有很大区别的，消耗的精力是不一样的，现在做一个咨询所需要消耗的精力远远大于精神分析开创的初期。
每周要在几十个不同的心理世界里穿梭和交流，与不同状态的来访者进行交流，共情，在移情的状态下面对各种复杂的问题，各种转换，各种身份和状态的变化调整，与不同的情绪状态和原生家庭能量相处，所消耗的精力度远远高于弗洛伊德时代。
慢慢的体会到这点，我放下了这个执念，如果不出这个事，我到时真的每天给自己安排十个咨询，那就惨了，幸好悬崖勒马。
3、本我欲望和内在孩子的反抗
当自我越来越强大，日常事务越来越多，本我的欲望和内在孩子的反抗越来越激烈，不想被压抑，不想被控制，不想没有得到满足，如同一个饕餮，一个任性的孩子，我就是要满足，我就是要这样。
总是在我有一点空闲时间时，就会发出诱惑和需求，就通过口欲（抽烟贪吃）、性欲（手-淫）和玩（看电视电影玩游戏看小说等）来满足内在欲望，降低他们的刺激强度，熬夜，不睡觉，在工作之余更大量的消耗我的精力。
4、死之本能的诱惑：破坏毁灭-重生的模式
当我感觉自己达到生之高度时，死之本能反而更强烈，有点想靡菲斯特和浮士德的约定，当你满足时，你就可以完成契约了。
我内在有种想毁掉自己的冲动，然后重新再来，毁掉一个自己创造的作品，一个自己满意，自己认可的作品，又再一次出现破坏毁灭-重生的模式，如同古希腊的悲剧内在结构，毁掉一个完美的东西，引发内在最深的悲伤和痛苦的情绪。
5、挑战自己的极限的受虐情结
我曾经给自己设定过一个念头：哪怕我跌落在地狱的深处，我都会通过自己的力量走出来。我不断的刷新自己能力和精力的极限，不断挑战自己的生命极限，挑战自己的精力的极限，通过不断的扩大自己的工作量的方式来扩大自己的承受力，这里面有很深的受虐情结。
6、破灭自己的全能和无敌金刚的幻觉，让人明白我真的是个普通人的渴求
再次粉碎自我的幻觉，我不是全能的，我不是无敌金刚，在毁灭中体会自己的平凡人的真实。
在我内心，我强烈的不想把自己塑造成一个神，我想通过我的脆弱和病和死亡来提醒大家，不管你成长到什么程度，其实都要面对人生中的各种“不好”，关键在于自己面对这些时的状态，而不是成长了所有一切都会好起来的幻觉，这是人生中需要面对的，包括我自己。
通过这样的事件打破他人投射在我身上的无敌全能的幻觉，阿苏就是一个普通人，也会劳累，也会面临死亡，也是对我自己内在那个幻觉在表达，不要理想化自己，不要神化自己，面对我是一个普通的生命体的现实，我的精力不是无限的，我的能力不是无限的，我的时间不是无限的，我的身体不是永远不会生病的，我只是一个脆弱的生命，肉体凡身，我需要正视这个现实，呵护好自己的身体健康。
六、反思回归现实操作
经过这件事，我强制性的让自己休息了半个月，本来想休息一个月，后来想到来访者，又提前进入了工作状态，我还是放不下我的来访者们。
在这段时间里，我开始慢慢的调整自己的生活节奏和状态，强制性的让自己休息，在乡下待了二十多天，每天作息时间调到十一点左右睡，每天睡够8-9个小时，控制自己的食欲，每餐吃一小碗饭，多吃蔬菜少吃肉，增加运动量，饭后散步，一天走8000-10000步，体重慢慢的得到控制，精力也慢慢的恢复，身体轻松了很多。
2018年，不再让自己那么忙碌，不再接新的咨询，工作一段时间，休息一段时间，慢慢的爱自己，照顾好自己的身体，多些娱乐和休闲，多些时间陪伴老婆和妞妞还有父母，也有足够多的时间陪伴来访者成长。
时间还长，慢慢来。
相关链接：
1、阿苏文章合集
作者简介：阿苏，男，心理咨询督导、精神分析倾向心理咨询师、家庭治疗师、团体辅导师，2015年度壹心理最佳专栏作者，北京晚报"心理行者"专栏作家。以心理咨询为终生事业，大学是心理学专业，在心理咨询的道路上行走17年时光。长沙市一中心理咨询师（2001-2003年），北京凤凰心理咨询中心创始人（2007-2011年），长沙阿苏心理工作室创始人（2011-至今），在东西方智慧中默默求索，体悟心理咨询之道，融合心理咨询之术，将心理学的感悟活成自己的人生。
微信号：asu1980