男士瑜伽 15 式，打开髋部如此简单get

有些人的髋部自然打开，所以做打开髋部的瑜伽动作做起来so easy。但是，对于那些髋部很紧的练习者，打开髋部的瑜伽课却是最可怕的课程。做这些动作时，有时候会不自觉地屏住呼吸，或在双腿两侧打开往前折叠的系列体式里，咬紧牙关，期待着动作快点结束...

身体从硬到软是一个逐渐蜕变的过程，你只需要跟随呼吸，专注当下，一切自然而来。下面15个男人瑜伽体式（男女都可以练习），一起练起来。

男人瑜伽15式

打开髋部如此简单get✔

从左到右，依次练习

在你接受的范围内，

每个体式保持10-15个呼吸

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