十二经络速记法开穴时间表 / 四六文摘

经络是人体天然药库，而要控制这个天赐的宝藏，只需要明白12经络的运行原理就足够了，这就是中医整个经络学说的要素。

十二经络上面有三百多个穴位，我们没必要都去记住，现在，你只需跟著我一步步地往下学，就容易多了。

先熟悉一下12经络的名称

手臂内侧：手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经

手臂外侧：手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经

腿部内侧：足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经

腿部外侧：足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经

手及手臂上有6条经络，足、腿上有6条经络。

手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经；

手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。

这12条经络分别连著人体12个脏器，记住这12个脏器名称是很重要的，如果身上哪里不舒服，就看是哪条经络经过此地，一对应就出来了。

少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明，代表什么？

它们是代表阴气的重与轻，阳气的足与弱。

少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。

厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。

太阴的阴气最轻，就排在最外面。

太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。少阳比太阳的阳气要弱一些，就像早晨八九点钟的太阳，所以排在外侧的中间。

阳明又比少阳的阳气要弱，就像黎明初现的阳光，就排在了外侧最里面了。

我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样的程度呢？就是让你在使用经络时随时注意阴阳的平衡。比如身体弱的，最好先选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要等正气补上了，再去碰它；身体好的，则阴经、阳经都可以按摩。

经络与大自然的阴阳平衡，是与四季的温度有关。夏天阳气最旺盛，就是身体虚弱的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。

什么是按摩的补与泻呢？

一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。

按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。

按摩时间短的为补，时间长的为泻。

按摩范围小的为补，范围大的为泻。

按摩、艾灸时需要把三百多个穴位都记住吗？

答：不必

中医有个说法叫「以痛为俞」，也就是说疼痛的部位就是关注的重要穴位。比如心脏方面的疾病，就可以在相应的心经和心包经上沿著经络慢慢地按压，去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方发酸、发胀，那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位，把病灶揉开、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明显的，越要坚持多刺激此处，这样你身体的疾病很快就有好转。

如果只是死记硬背了所有穴位，但忽视了最痛的那一点，治病效果绝不会好。

艾友们，只要记住这十二条经络的走向、每条经络上的疼痛点和三五个大穴即可，日常艾灸也好、推拿也好就不会有问题了。请看下图

1、手太阴肺经