今日小寒 | 小寒小寒，冻成一团！一年中最冷的日子来了…
今日小寒，24节气的倒数第二个节气，也意味着开始进入一年之中最寒冷的日子，而且气温会越来越冷！
2018.1.5
农历：十一月 十九
丁酋【鸡】年
癸丑月 丁酉日
代表寓意：开始进入一年中最寒冷的日子
气候特点：大风降温，雨雪，气温最低
风俗食物：菜饭，糯米饭
养 生：多食用一些温热食物
三 候：雁北乡，鹊始巢，雉始鸲
小寒。
《曆书》有
斗指戊
为小寒
时天气渐寒
尚未大冷
故为小寒
寒下两点为冰
释寒为冻
旧岁已暮
新岁将至
二十四节气之第二十三节气
冬季的第五个节气
今日小寒
今年的小寒时间为：2018年1月5日17:48:41，农历丁酉鸡年十一月十九，「二九」第六天。
跨过小大雪的料峭，经历冬至的凛冽，对于神州大地而言，一年中最苦寒的时候就这样到来。
在此节气时，中国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，人们叫做「数九寒天」。南方虽然没有北方峻冷凛冽，但是气温亦明显下降。
一候，雁北乡（xiàng）。
乡，趋向。北飞雁已感知到阳气。
二候，鹊始巢。
喜鹊噪枝，已开始筑巢，准备繁殖后代。
三候，稚始雊（gòu）。
稚，野鸡，阳鸟；雊，求偶声。早春已近，早醒稚鸠开始求偶。
野色轻描笼烟雾。
一樽芳意隐寒树。
梅艳欣荣上梢头。
一朝细雪柳先瘦。
气浮薄冰洒微酿。
一圈晓日影初长。
瓦上煮雪收眼下。
一口寒柿吐芳华。
长夜抱衾寻枕温。
一袭春意早发生。
竹色青葱看花败。
一枝茶香入梦来。
小寒雅事：围炉，煮雪，烹茶，清谈。
三杯两盏淡酒，何惧晚来风急，一笑雪初晴。
「小寒大寒，冷成冰团。」寒冬之时应注意防寒保暖，日常饮食也应偏暖性食物，适当补益身体，涮羊肉火锅、糖葫芦、烤红薯等也成为小寒时尚。
小寒惟有梅花饺，未见梢头春一枝。
寒天气，未报春消息
倒是等来大雪一场
雪花飘飘北风啸啸
三九寒冬，呵气成冰
一声问候，几度温暖
愿你冬季不再寒冷
愿你冬天快乐
旧岁近暮，新岁即至
寒冬到了
春天还会远吗？
小寒三要素
“春生、夏长、秋敛、冬藏”，其中冬藏的要义在于“养精蓄锐，休养生息”，冬季的早上睡个回笼觉，偶尔慵懒一下，都是冬藏之时顺应身体呼唤的养生之道。
但是！睡不能瞎睡，“睡姿不当，惹出一身病；睡姿正确，甚至能“治病”。”
吃要量“出”为“入”，其实，这出也是补！（在营养丰富或者说是营养过剩的当下，‘补’的精髓，还是量‘出’为‘入’更合理。）
对于冬天内热积的太过，我们更主张要适宜清内热，比如白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素。
而且白萝卜清火降气、消食，非常适合这个节气里食用，而不是要一味的去吃补药。
春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，那么冬季则应当以保养肾脏为主。
那么在寒冷的冬天经常叩齿，就有益肾、健肾之功。
叩齿很简单，就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异，叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行。
除了叩齿小编还要告诉你，最适合小寒时节做的一项运动——“伸懒腰”，按照下图所讲去坚持“伸懒腰”，能够有意想不到的功效——消除疲劳养血又养心。
小寒如何饮食更养生呢？
小编告诉你
在这样最为阴邪和寒冷的时刻，一定要多食用温、热的食物补身体，一张图告诉你，温热食物有哪些！
当然，作为最冷的时候
一定要注意保暖
小寒注意三暖：暖头、暖足、暖背
暖头：“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”，但是在面对严寒时，人们的第一反应是添加衣物，但忽视了头部的保暖。
人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后，此时，身体处于适应寒冷天气阶段，若头部受寒，极易引起感冒。
小编提醒：出行时，应戴一顶帽子，单薄的帽子也可。
暖足：小寒节气注意脚部保暖。在一般情况下，冬季时，大多数人的脚部温度偏低。
脚底有很多穴位，受凉后会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，血液循环慢，抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。
暖背：背部是人体的重要部位，背部保暖不当，风寒邪气极易入侵，耗损阳气而致病，或者旧病复发加重。
对于气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者和患有心脑血管病及高血压的老人来说，更应重视背部的保暖。