再富的人，也要吃穷一点

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导语：相比于上世纪饥荒时代，人们的日子过得越来越好了，但是身体怎么就越来越差了呢？大鱼大肉的这些危害一定要记住！

上个世纪末60年代初，对于老一辈的人来说那是一个不堪回首的年代，很多老人称那个时代为“瓜菜时代”“饥荒时代”。

虽然战争过去了但是人民还得继续与饥饿抗争。庄稼的收成还没有种子多，因为缺少粮食，草地里的草根，藤蔓，树皮成为了人们的口粮，一碗稀释的白粥成为了不可多得的美食，油腻的食物和肉更是成为了奢侈。

那时候的人们不仅吃不饱，每天还得出门劳作，出门也基本靠走路。不过也因为吃的少动的多，身体也很少出毛病。

到了21世纪温饱已经不再是问题，人们对于吃也不再是吃饱这么简单了，餐桌上不仅是无肉不欢，还得讲究色香味俱全以及就餐环境，大鱼大肉成为了人们的常态。

相比以前人们出行靠走，现在的人要幸福的多，除去自己驾车以外，还拥有的士，公交，地铁，网上约车等等交通方式，可是如今吃的好了，也不用动了，人们的身体健康问题却越来越严重。

很多人会产生疑惑，这日子过的越来越好了怎么人的问题越来越多了呢？其实问题就出在大鱼大肉的饮食上。

经常大鱼大肉，第一个最大也最明显的问题就是“发胖”，发胖也是引起高血压，糖尿病，脑血栓，心肌梗塞等等疾病的最主要的原因之一。

肉类中含有大量动物脂肪“胆固醇”，这些脂肪人体很难将其完全分解，它们会逐渐的附着在血管壁上，慢慢的堵塞血管，导致人体患上高血压,心脏病等疾病。

肉类中还含有一种大量物质叫“嘌呤”，人体分解这种物质时会产生大量尿酸，而这些尿酸需要肾脏处理处体外，如果经常大鱼大肉就会有大量的尿酸需要肾脏去运行处理，肾脏也会因为工作量过大而衰竭。

肾脏功能下降，体内的尿酸以及其它的物质也就无法正常排出，慢慢的堆积体内。随着时间的推移尿酸会变成晶体停留在关节或者体内，形成痛风，风湿病，关节炎，神经炎，坐骨神经痛等症状。

除此之外经常大鱼大肉还易得癌症，据调查，脂肪的消费量与乳癌、直肠癌、回肠癌、前列腺癌等疾病的死亡率成正比。所以切记再富，也要吃穷一点。

注意

荤素搭配，营养均衡

常言道：“三日不吃“青”两眼冒金星”

一般较为长寿的人群都喜爱吃蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素，VC ,VA，钙，钾，钠，铁等多种人所需要的物质。这些物质不仅能怕能平稳血液中的酸碱性，

还是人体发育的必备营养元素。

蔬菜中还含有丰富的纤维质，能够帮助人体肠胃的蠕动，起到排毒，净化血液，促进新陈代谢的作用。日常饮食一定要注意荤素搭配。