萨古鲁：五种净化身体的瑜伽方法

萨古鲁：身体、地球、宇宙，所有这些只是五大元素的游戏。身体的组成是这样的，72%是水，大约12%是土，6%是空气，4%是火，其余的是空（Akash），这五种元素如何你内在运作，决定了一切。Bhuta的意思是元素，Bhuta Shuddhi的意思是摆脱元素的污染，或净化元素，意味着从物质特质中解脱。

目前，大多数人被生理和心理过程完全控制。我们称为身体的，是我们累积起来的。我们称为心理过程的，其全部内容，也是以印象的形式累积起来的，在这两者之间，你是谁，或者说，存在层面上，你这个存在的本质，被完全的错失了。如果想触碰还不在你的体验之内的那个维度，首先需要开始净化五大元素。元素纯净了，你就会很明确的知道，物质层面、心理层面和存在层面之间的区别。

1、带着感激去对待水

在五大元素中，水占据最重要的地位，因为身体的72%是水。如果我们对每天摄入的水足够重视，不仅仅指它的纯净度，没有细菌这些方面，而是保存水的方式，在哪种容器里保存，如何保存，如何触碰，如何靠近。现在，有大量科学证据表明，一个念头、一种情绪，一个触碰，这些都能改变水的分子结构，并极大地改变水在你的系统内的运作方式。因此，人们需要明白，你不是在面对一个商品。你所面对的是制造生命的材料，水是生命。

如果你把水放在一个金属容器内，最好是铜或铜的合金。如果你用有机物质去清洗这个容器，把水放在接触不到其他气味或其他物质的地方，周围有足够的空间，当你靠近的时候，如果用双手托着这个容器，带着感激和尊敬，因为这是制造生命的材料。然后，喝下去，你就会明白，水会在你的系统中产生奇迹。健康、平和会是自然而然的结果。

2、与土保持接触

至少每一天，如果你能去花园里坐在土地上，就半小时，只是和朋友聊聊天、看看报纸、打打电话，做什么都行，或者就安静地坐着，这样最好了。仅仅坐在花园的土地上半小时，你会看到你的健康状况大为改观。我所说的只是健康，因为健康是有形的，你能看得见的，其他的事物也同时在发生，但你可能注意不到。许多其他的过程都在发生。所以，尽可能多的坐在地板上。那些身体不太稳定的人，容易生病的人，你知道的，总是有那样的事情。如果你从床上下来，睡在地板上，你会看到情况会有很大不同。就那么多，（床）距离你就18英寸，距离地面就近了18英寸，你会看到情况大为不同，重新组织你的系统。

3、把呼吸带到充满活力的状态

尽管风只占身体元素构成的6%，却是元素中最有活力的部分，风的交换每分钟都在发生。你呼吸哪种空气，当然很重要，这一点众所周知，但是你如何呼吸、多么有意识地呼吸也同样重要。特别是你们之中那些生活在大城市的人，在公园里沿着湖边或河边散散步，或者你能接触到的，天然的东西和大自然接触，做些能引起有活力的呼吸的事情。这不是仅仅为了进行有氧练习，因为内外之间持续不断地进行空气的交换。身体内的智慧会照顾到这一点：当感觉到空气纯净鲜活，身体的呼吸方式就会不同。因此，如果你待在纯净的空气中，通过某种活动把呼吸带到充满活力的状态就很重要。你不需要做活力爆棚的活动，只要呼吸够深即可，一段时间内，呼吸比正常略深。但是每天，如果不能出去，就在房子里，做气脉净化的简单的瑜伽练习，来清理呼吸。

4、为健康和能量点火

火在元素组成中占4%。如果你希望使用火，就用有机物质，像稻草或柴火，不用油，点燃一堆火，面对着火站立三分钟把手张开，睁开眼睛，然后再背对着火，把脊柱露出来，待三分钟。这样会净化你的光环给系统带来新的复苏感。这是在重新点燃内在之火，让内在之火和外在之火重新链接。这是所有东方的火供仪式的基础。如果点燃火堆对你来说不现实，至少可以点燃蔬菜油或酥油灯。点燃一盏油灯，呆在它旁边，先对着灯坐，然后再背对着灯坐，以使你内在的火元素被重新点燃。

5、接近空的智慧

元素组成的第五个最宽广的维度是空或以太空间。空，有着某种智慧，生命的本质、质量和能量，本质上取决于你有多接近空的智慧。像我所说的那样，空是元素组成中最宽广的部分，意思是没有极限。只有那么多水、那么多风、那么多土和那么多火，但是空的维度是无限的。

如果你能接近无限，你的感知力和智慧都会增长。你能做的更多接近空或者空的智慧一个简单的步骤是日出之后，太阳超过30度角之前，仰望天空，对空鞠躬。因为正是空抱持着你和这颗星球，太阳超过30度角之后，一天中的某个时刻，任何时刻，再次仰望、鞠躬。日落之后，日落后四十分钟内，仰望天空，再一次鞠躬。你不是向任何想象的神灵鞠躬，只是向我们周围的以太空间，让一切各就其位。如果你能让空和你的生命能量合作，生命将以奇迹的方式发生。你认为不可能的智慧，将为你所用。健康、幸福、感知力、了悟、一切，开悟。只要你知道如何适当的维持五大元素，一切都会迎刃而解。

瑜伽系统里的最基本的练习，我们所做的一切的基础，称作Bhuta Shuddhi。所有其他的瑜伽练习都是从瑜伽的pancha bhuta系统中提炼出来的。如果你做一定的清理元素的练习，你会到达bhutasiddhi表示你已经掌握了元素。如果你掌握了元素，你不仅掌握了身体、头脑，也掌握了整个造物。

旁白：【在瑜伽的怀抱中】是萨古鲁的强有力的瑜伽项目。在物质层面和能量层面清理你的系统，参加者会有难得的机会接受强有力的工具来净化五大元素。

人们可以用来得到身体的健康、尘世的成功。同时，它也是人们得到终极解脱的垫脚石。