【认知自我】你真的了解自己吗？

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05/16  2021

你真的了解自己吗？两个心理学实验，帮你看透自我的人性！

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自我意识包括两个方面:了解自己和了解别人如何看待自己。

它包括从两个角度认识自我的能力，一个是内在的自我，一个是外在的自我。自我意识是一种非常重要的能力，因为正确认识自我是成功和幸福的基础。

但有两种思维阻碍了我们形成正确的自我认知，一种是过度自信，一个是以自我为中心。过度自信是根植于人类最为普遍存在的一种心理特征，它是由三个盲点导致的，一个是认知盲点、情感盲点和行动盲点。而以自我为中心，随着现在移动互联网和网络技术的发展，这种心理特征越来越普遍，而且逐渐演变为自恋甚至自负的心理，从而也进一步导致了我们无法正确认识自己。今天我们就来聊聊，以自我为中心的种种表现。

在了解自我认知之前，让我们来看看自我认知的发展过程。尽管每个人都具有或多或少的认知能力，但我们都一定承认，认知能力并不是从天上掉下来的，而是从小习得的。从刚生下来的时候，只要我们一啼哭，我们的需求总会得到满足，我们会认为，这个世界是因我们而存在的，全世界都应该围着我们转。

而当我们2岁多的时候，我们能自己站立起来，在镜子中看到自己，我们开始明白，镜子中的那个人就是自己，我们不是整个世界，只是生活在世界上的很多人之一，这个时候，我们会感到有点失望，随之而来会产生一些不安的情绪，比如嫉妒、难堪等等，我们开始有了自我意识。但认为意识的成长是缓慢的，研究发现，在青少年时期，孩子评价自己在学校的表现时，会远远好于老师们对他们的评价。

而进入青春期，懵懂的自我意识开始萌芽，我们开始尝试以别人的眼光来看待自己，可以体验到一种更加均衡的自我，很快我意识到自己可能真的拥有一些不那么理想的性格特征，于是我们开始耗费大量的时间来琢磨别人眼中的自己。我们的两个角度的自我认知开始出现矛盾和冲突，这个时期的我们变得更加焦虑、不安、暴躁和冲动。

到20岁左右时，理性的大脑逐渐发育完全，理性的力量开始影响我们的情绪，相互矛盾的自我认知，开始逐渐形成统一，我们开始理解和接受自己的个性、价值和信仰。但我们的自我认知依然是不准确的，更准确地说，我们依然是以自我为中心来看待这个世界。

我们来看看两个著名的心理学实验。第一个实验，你找一个你的好朋友过来，再找一首你们两个人都非常熟悉的歌曲，比如《歌唱祖国》。你用手指在桌子上击打出《歌唱祖国》的节拍，你可以猜一下，你的朋友有多大的概率能听出来，你所击打的节拍究竟是哪首歌曲？在实验之前调查，人们会认为自己的朋友有超过80%的概率能听出来，而真实的结果呢？是0%。没有任何人，能听出你击打的这个节拍究竟对应什么样的歌曲。我们以为别人了解自己，而实际上大概率不是。

第二个实验：假设我给你一件颜色特别奇怪的T恤穿在身上，比如说上面大红，下面大绿，然后让你到一群人里面去走一圈。你认为，会有多少人会注意到你穿了一件颜色奇怪的 T 恤呢？实验表明，人们认为会有超过50%的人注意到自己穿着奇怪的衣服，而真实的结果是，只有不到20%的人会注意到你这件衣服。这种现象，在心理学中称为“聚光灯效应”，也就是说无论在哪儿，你都会认为聚光灯是永远打在你自己身上的。你认为你就是世界的中心，而实际上并不是。很多情况下，我们也会天真地以为，我们的观点也必然是别人的观点，这就是典型的以自我为中心的思维。

其实以自我为中心的思维方式，其实在我们很小的时候就开始了，并深深地植入了我们的思维模式中，很难改变，如果你找来一个两岁的小孩，在一张卡片的一面画上一只小鸟，在卡片的另外一面画上一辆卡车。你坐在这个两岁小朋友的对面，你给他看这两幅图，确信他知道卡片的一面是小鸟、另一面是卡车。

当你把小鸟的这一面对着这个小朋友，他会告诉你，他看见了小鸟。但有趣的是，当你问他“我看见的是什么”的时候，这个小朋友会告诉你，你看见的也是只小鸟。虽然你坐在他的对面，你看见的是一辆卡车，但是对这个两岁的小孩来讲，他认为自己看见的这个世界，也就是你看见的世界。他看见了小鸟，所以说你也应该看见小鸟，这就是小孩以自我为中心的思维导致的。

你可能觉得小孩的思维并不成熟，但其实在成年人中，以自我为中心的思维有非常严重，而且随着互联网和科技的发展，这种情况正在变得越来越糟糕。因为网络时代，让我们可以更方便快捷地展示自己，而自拍就是一种方式。看看我们朋友圈和社交媒体中，那些天天晒自拍照、沉迷于各种修图、美图的人就知道，在他们眼里，这是一种自我展示的方式，但他们很难意识到自己的行为，会引起别人的反感甚至厌恶。

而且有调查显示，在我们使用社交工具沟通时，80%的时间是在谈论与自己相关的话题，而只有20%的时间才没有关注自己。互联网和网络技术让我们的生活变得越来越便捷，让我们有更多展示自我的机会，同时，也让我们在“自我为中心”的道路上越走越远。

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