这个拳感是好东西，“贴背而行”，使你的功力更加浑厚
童心若明镜，能映九重天。人单纯一点儿，有好处。时练拳，减少杂念，心如赤子，以至诚状态，观照你的拳法，它自会反馈于你。观照即是呵护，这就好比，心态变化，体感会随之变化。练着练着，心中畅快，实则身体通透。怎么盘怎么别扭，别着急，看看哪里不通，何处不顺，及时打开，常走润劲，自然而然，周身协调了，人就健康了。练拳使身体健康，要练一种健康的功夫，这就对路了。生活规律的人，掐着钟点练拳，时间一到，准时到拳场，练自己的拳，不是应付差事，而是不练不舒服，拳感来了，成了生物钟，到那时候，一准儿叫你。人都在奔波，不累不成人，大家都很辛苦。单位任务重，时间又紧，家里也一堆事儿，每天难得清闲，这时就要学会换脑子，别总在一个场景里。十分钟，二十分钟，总是有的。让自己静下来，沉淀一下情绪，放心安神，回到拳感当中来。柔和舒缓，绵绵若存，安静的走一走架子，脑波处于安稳状态，把拳当成一种小憩，安歇一会儿，静力体力会有恢复。再投入到事儿当中，你会更加从容自如。
人在旅途，拳在修行。拳法一旦确立，要竖立信心，不要轻易满足，没有适可而止的事儿，浅尝即止，通常半途而废。高手一窥全豹，看一手拳，就知是哪个体系，这是功夫深了，阅历丰富，并非一蹴而就。经验这种东西，很难形容，一门深入之后，掌握了根本，才能洞察一切。如果有人，把多年经验告诉你，我们要重视，尊重人家，并记在心里，加深理解。武人都会遇到瓶颈，到一定阶段，再想提高很难，需要一些启发。正好在某个坎上，往往一句话，能使人开窍，没到时候，显不出这句话威力，只有那个时候，突然想起，谁曾这样说过，一下明白了，就又上一个层次。好比说一个人，练了很多年，松得也很好，却没有掤劲。你和他一说，练拳如撑伞，他立马意识到，自己横劲不足，缺了一维，空间瘪扁，造成张力不足。他回去一调整，突飞猛进，后来居上，并非这句话厉害，而是正是他缺的。有些事儿，就差一点儿，意识到了，一加补充完善，状况立马改观。武林叫给句话，又称捅窗户纸，对练拳人来说，一句值千金，真应上了，受益终生。
抱圆鼓荡，贴背而行。背部面积大，最为整阔。打起拳来，肋骨动，胛骨动，利用腹腔自旋，以内压掤撑后背。丹田启动，由内膨胀，掤开后背，好似有气贴背而行，这是内膨胀力。掤劲并非只有手臂。一，根节掤劲。打开肩关节，开胛抻肱，锁窝空洞，内含张力，这个劲要体会出来。二，打开髋关节，虚裆裹腿，牵拉腹股沟，后撑大转子。腹股沟韧有抽拽劲，髋臼外撑张开有量。这种结构，会产生根节掤劲。三通过腹腔自旋，使内压运动，形成膨胀，充盈后背。高手后背强大，好似轮胎打气，又阔又厚，浑然一体。打起拳来，内劲运转，催生后背运化。又说，挒劲上背，后身暗蹭，利用肋骨，左右互挣，背阔肌产生矛盾张力。深吸云门，锁窝空洞，这是一种扣肩法，根节空间内开，促使后背打开，利用旋腔，由内部揉磨背脊，内劲贴背而行，最终练出球劲。再看刹车劲，突然一顿，刹停抱合，内劲瞬间充盈后背，形成整劲。整体如抱球，拥抱虚空，运动内膛壁，刷劲于背，将拳法练得周身一家，功夫就会愈发浑厚。