早起，是最聪明的养生

来源：老中医生活道（LZY_YanShengDao）    【整理摘编：时英平】

很多人都觉得早起是不好的，因为一天都没精神，所以能赖多晚就多晚。其实那是你不知道早起的好处，给自己赖床找的借口。下面就一起来看看早起有什么好处吧~

保持充沛的精力

早睡早起对于现在的年轻人感觉就是一个奢望，因为他们一直被外物吸引，不会出现早睡的情况，而这个时候肯定也不会早起了。但是你可以试一试，如果你每天早睡早起坚持一段时间的话，你是会发现自己的精力是会变得越来越充沛了。这个是因为早睡的话会让身体及时进入修复状态，这个时候睡醒的话，肯定就会精力充沛了。

有充足的时间完成任务

如果你经常熬夜的话，肯定是会出现起床难的问题，可以说每天起床都要经过一段时间的煎熬才来起来。而对比习惯早起的话，这个时间他们已经开始安排很多的事情，并且把这些事情都完成好了。不会像起床晚的人，匆匆忙忙、迷迷糊糊地进行一天的工作。

保护皮肤

如果早睡早起的话，到了晚上，皮肤会进入自我修复的状态，这个也就是为什么熬夜的人，其皮肤都是比较差的原因。所以当我们保证足够的休息时间，坚持早睡的话，就会让肌肤一直处于自我修复的状态，这个时候皮肤想不好都难。

保持健康的体重

现在很多人变得肥胖，其实很多就是因为熬夜，不坚持早睡早起所导致的。因为熬夜会使得我们的内分泌出现失调的情况，这样是会引发肥胖的。另外熬夜的话，会让我们在隔天出现胃口大开的情况，吃入过度的食物，堆积脂肪，最后也导致肥胖的出现。