灯语 | 20210225
灯 语
情绪来了，转移不行、压抑不行、分析不行、逃避也不行，那怎么能行呢？
全然地接受。
接受就是你去面对它，面对让你生气的那件事吗？不是。你略过情节，直接面对那个感觉。
比如说，我有一个“生气”，我就拿“生气”来过，过的某个地方卡住了，那就在这个地方停着，什么都不要说，不要给它任何评判，静静地看它，直到它消失，同时对结果零期待！
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情绪来了，转移不行、压抑不行、分析不行、逃避也不行，那怎么能行呢？
全然地接受。
接受就是你去面对它，面对让你生气的那件事吗？不是。你略过情节，直接面对那个感觉。
比如说，我有一个“生气”，我就拿“生气”来过，过的某个地方卡住了，那就在这个地方停着，什么都不要说，不要给它任何评判，静静地看它，直到它消失，同时对结果零期待！
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