长寿的几个因素：科学已经发现，一个人长寿...

长寿的几个因素：

科学已经发现，一个人长寿否，与锻炼、抽烟、喝酒甚至熬夜等生活习性没有绝对的关系。

一个人长寿主要取决于基因、饮食营养与医疗水平三个要素。

但下列三要素有益于长寿：

一、心情愉悦。科学研究已经证实，一个人如果压力过大，长期抑郁和过分忧虑，就会降低人体免疫力。

二、注意度的把握。任何事情，过则绝，绝则错。生活中处处要注意“适度”：饮食要适度，不过饥过饱；锻炼要适度，不走极端；工作和休息也要适度，不透支身体，要劳逸结合，张弛有度；就是抽烟、喝酒，也要注意把握好度，不过量就好，有句话说的好：少量怡情，多则伤身。

三、生活好习惯。良好的生活习惯对一个人的健康长寿似乎关系不大，但我想好的生活习惯还是有益于健康的，大家公认会伤身体的一些不好的生活习性，如：喜食过烫食品、熬夜、赌博等还是不利于身体健康和长寿的。
选自微信公众号（墉夫秒语）