无论是抑郁还是焦虑状态，我们都处在心身对...

无论是抑郁还是焦虑状态，我们都处在心身对立跟分裂的状态，这可以用弗洛伊德的本我自我超我理论加以诠释，在炎炎烈日我想要吃冰淇淋，这是本我（ID）的欲望，但是理智告诉我吃冰淇淋可能会导致肠胃不舒服，这就是超我（Superego），当自我无法在两者之间取得平衡，就会造成心理上的冲突，冲突带来痛苦的体验，如同意识疗法里面提到的那样：当你的能力不能够支撑起你日益膨胀的欲望，就会带来痛苦。

问题的关键在于人们无时无刻不在把自己看成分裂的个体，这会体现在人格分裂，精神分裂，或者是思想分裂上，这成了一切问题的根源，当分裂感消失的时候，所有的问题也随之消失，因此心理疗愈的目标也尽量使自己成为一个整体。我们人类总是会抱有一些敝帚自珍的观点，一些先入为主的信念，一些固执己见的标准，这就让我们在生命中产生了分别之心，评判之心跟嗔怒之心，这些也正是分裂感的来源。

当心身处在分裂状态的时候，目标就不可能达成，疗愈也不可能发生，成长更不可能出现，所以你必须让你的心身合一，进而才能够知行合一，最后达到天人合一的状态，合一是解决分裂的最好的方法。会帮助我们处在自上而下的精神协调当中，帮助我们从意识到潜意识达成统一状态，帮助我们跟自己成为一个整体，跟别人成为一个整体，跟宇宙成为一个整体，更多合一的方法可以参详以下专栏：