#中医来了#【“神奇的”祛湿汤来啦!化内...

#中医来了#【“神奇的”祛湿汤来啦!化内湿、健脾胃，强过薏米红豆~】

　　四神汤是中医著名的健脾祛湿食方，其中“四神”是指：薏仁、莲子、山药、茯苓。四种食材的比例是1:1:1:1，约每味20克左右。

　　四神汤，以甘平为主，甘能治水，故能健脾和胃。

　　而且，四神汤中茯苓化湿、薏苡仁清热、山药莲子补虚镇水，四药合用可达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。加减调配

　　四神汤药材含有大量淀粉，单独炖煮的话口感较涩，适合添加蛋白质增加润滑感。

　　荤食者，除了可用排骨之外，还可换用猪肚或猪小肠，更有助于消化，增强肠胃功效。

　　素食者，可加豆类制品一起煮粥或汤，比较容易消化。或者您也可以根据自己身体状况适当的加减调配。

　　如：学业过重导致食欲不佳者，可增加山药的用量至40克;睡眠不佳者，可增加茯苓的用量至40克;小便量少或小腿容易水肿者，可增加薏仁用量至80克;易心悸不安、忧烦或心浮气躁者，可加重莲子的用量到40克。

食用注意：茯苓、山药等推荐用干品为最佳，您可以在粮食店或药店购买。此汤宜温服，晨起空腹一碗温热的汤滋润肠胃，更易吸收。喝此汤要注意不能与其它药物同时服用，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣。#清风计划##健康#