腰痛特效秘方公开，收藏！

其实，很多腰痛都是腰椎疾病诱发的，有数据显示，我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症的患病率高达18%，而且在不断增加。从前患者多为30~60岁的中老年人，但目前20~40岁的患者占到了64%以上！

腰椎间盘突出的诱因有哪些呢？

1、不良体位

人们在完成各种工作的时候，因为需要一直不断变换体位，但要是让腰长期一直保持同种姿势不变，也会让腰受损，从而引发本病。

2、寒气刺激

外出要是没有对腰部做好保暖措施，就会极易使腰受到外界寒气刺激，从而让腰部肌肉发生痉挛，加重椎间盘的负担，让本就损伤的纤维环更严重，致使腰突出现。

3、过度负荷

如果一直让腰得不到休息，总是弯腰搬重物或者过度负重，长期如此，就会导致椎间盘内的纤维环发生破裂，诱发此病。

腰突的临床症状有哪些呢？

1. 下肢放射痛症状：可以沿着下腰部、臀部、大腿后侧、小腿前或后外侧至足跟。疼痛性质以放射性刺痛为主。下肢放射痛可以先于腰痛发生，亦可能在腰痛症状出现后出现，这两种情况因人而异。

2. 腰痛症状：９０％以上的患者均有这种表现。其疼痛范围主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的钝痛最为常见。平卧位时疼痛可减轻，站立位及坐位时，这种疼痛可以加重。

3. 下肢感觉及运动功能减弱症状：由于神经根的损害，导致了其支配的体感区的感觉及运动功能减弱甚至丧失。常见表现有：皮肤麻木、发凉、皮温下降等等，严重时出现肌肉萎缩甚至肌肉瘫痪。

4. 马尾神经症状症状：这类症状表现为会阴部麻木刺痛，排尿无力，排便失禁等。

腰椎一病伤全身，严重时甚至可能瘫痪，因此，有一个健康强壮的腰椎很重要，那么，怎样太能挽回腰椎间健康，消除坐骨痛呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

蜜汁木瓜

木瓜1个，生姜2克，蜂蜜适量。木瓜去皮切片，放入锅中，加清水适量，调入蜂蜜、生姜，煮熟即成。

喝汤食木瓜，适量食用。祛风利湿，舒筋止痛。适用于坐骨神经痛。

腰酸腰痛：拍手背

中医有'全息'的理论，认为人的手足部分布着体内各个脏器的反射区，比如手背对应人的腰部，所以腰部酸痛的人应该常拍手背。具体做法是:一手的手掌拍另一只手的手背，交替拍打即可。

最后是腰突日常注意事项：

1、 避免久坐久站

生活中一定要避免久站久坐，如果工作需要，那尽量选择一些合适的桌椅，椅子相对要低一点，桌子要高一点，椅子避免用有滑轮的转椅。

2、 避免腰部着凉

很多人在平时都穿很薄，就算是在寒冷的冬天，也是以瘦为美。在出门时，经常让腰部受到寒凉，这样还会加重病情，所以一定要及时增加衣物。

3、 避免过度劳累

在工作时，伏案工作一个小时左右就要起来活动活动，可以走一走i，也可以做锻炼活动。让腰部肌肉得到放松时间

注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。