考研人心声：我该如何远离你，我的手机！

慧姐最近频频接到小伙伴消息，大家最近的考研复习受到了很多的阻力，这其中包括期末考试、实习、课设等等因素。当然了也包括手机的诱惑，在原本就十分繁重的学习压力下，还是忍不住的玩几分钟手机，甚至更有控制不住自己的同学一玩一上午，结果就是在自习室坐了一上午，浪费了时间，感动了自己；熬夜加班赶进度，得不偿失。

如何抵挡在考研复习阶段手机的诱惑就成为了当下大家最为关心的问题了，那么就让慧姐给大家分析分析支支招吧！

为什么要戒手机

如今手机瘾的问题其实已经成为了社会性问题。坐过地铁的小伙伴们应该都注意到过，地铁上齐刷刷的低头一族。

现如今上至爷爷奶奶，下至六七岁的小朋友，几乎是做到了人手一部手机，实不相瞒，连慧姐的爷爷奶奶都时不时抱着手机看看新闻。但是对于考研党来说，手机无疑是考研复习之路上的巨大绊脚石！手机占据了考研党太多的时间，你有没有过这种情况，万般诚恳地和自己许诺，我就玩十分钟放松一下，多一分钟都不玩。可是当你拿起手机就不是你了，聊聊微信，刷刷抖音，发发微博，转眼就到了吃饭时间，大好的复习时光就被白白浪费了。

手机还会分散学习的注意力，很多小伙伴一边学习一边惦记着自己的手机，时不时拿起来看看，导致很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。所以，为了更好地复习考研，慧姐强烈呼吁，小伙伴们一定要戒掉手机啊！

为什么戒不掉手机

为什么很多同学戒不掉手机呢？当然是因为手机好玩啊！

不妨查看一下你手机的屏幕使用时间：各种娱乐消遣类和丰富的社交类APP绝对占据了你大部分的使用时间。

1、娱乐消遣类的APP

像抖音、快手、微博、还有王者荣耀、和平精英这样的娱乐性质APP，无疑是对同学们精神上的诱惑。刷一条抖音30秒，打一局游戏也不过十多分钟，这样碎片化的消遣，可以让你在极短时间内获取很大的快乐，但同时也极大吸引走了你的注意力。

2、丰富的社交类APP

微信、QQ、豆瓣，相信这些APP各位同学都非常熟悉，手机可以不能打电话发短信，但一定要能用微信或QQ。在本就压力山大的复习下，聊天发泄更是成为了刚需，但是一不小心就会上瘾，你一句吐槽我一句吐槽，手机一抱就是一天。

如何戒掉手机

1、在拿手机之前就控制住自己

把玩手机的念头“扼杀在摇篮里”！不妨给自己制定一个目标，比如集中注意力学习45分钟，在这45分钟内坚决不碰手机！每当自己想要拿起手机看一看，立刻在心里告诉自己：不可以！再坚持一下！提高自制力，从源头上解决问题！

2、及时止损：亡羊补牢，为时不晚

当然了，慧姐也知道一下子戒掉手机是很困难的，如果你在学习的过程中没有忍住还是拿起了手机，那么请及时止损。不要过分自责和纠结浪费的时间，立刻放下手机，“亡羊补牢”，抓紧投入到专注的学习中，多做几道题目，弥补尚且不晚。

有哪些方式可以帮助戒掉手机

1、物理隔绝

学习的时候把手机拿的远远的，放到你看不见摸不着的地方，所谓“眼不见，心不烦”。如果整间自习室都找不到这样“安全”的地方，干脆狠狠心放在宿舍吧，或者干脆换成老年机。

2、APP帮助

现在帮助戒掉手机瘾的APP神器也已经不少，比如锁屏APP，可以提前设置锁屏，除非接打电话，接收短信，否则当你忍不住打开手机就会受到惩罚或者干脆打不开。如果依靠自己的自制力已经无法戒掉手机瘾，小伙伴们不妨尝试一下这样的神器！

3、组队监督

依靠自己的力量达不到目的，就找朋友帮忙吧！自习时约上室友、同学，彼此监督都不碰手机专心学习，有人忍不住先拿起来手机，就请客！

4、换壁纸

给自己的手机换上考研专属壁纸吧！一旦拿起手机，首先映入眼帘的就是锁屏壁纸，相信一定可以唤醒你的“良知”和斗志，让你乖乖放下手机继续学习！慧姐在这里也给小伙伴推荐几个壁纸，以供参考。更多考研壁纸同学们可以戳这（考研壁纸）进行领取。

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