如何松解胸大肌的触发点？解决肩痛、胸痛以及手臂内侧疼痛等问题！
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胸大肌的功能解剖
胸大肌的触发点
胸大肌虽然表浅，易于触及，但它的触发点所引发的症状却是多样的，也常常容易让人误诊。胸大肌分为上（锁骨部）、中（胸骨部）、下（肋骨部）三束，其中每一束上都可以存在触发点 以及引发相关的疼痛。
胸大肌的触发点和它引发的常见症状：
锁骨部的触发点 可以将疼痛传递到肩部前方。
胸骨部的触发点 可以引发胸部区域的疼痛，还会将疼痛传递到手臂和手肘内侧。
靠近外侧缘的触发点 可以导致乳房疼痛或乳头过敏。
临近胸骨末端的触发点 可以引发心律不齐。
如何松解胸大肌的触发点
01
胸大肌触发点自我疗法
男性的胸大肌透过皮肤就可以触摸得到，绝大部分女性的胸大肌只能够触摸到上半部分，下半部分被乳房遮盖不太容易触摸，所以在按摩的过程中，需要将乳房推向旁边，才能够较好的松解到。
通过上面的分析，可以找到这些触发点
用理疗球、按摩手杖或指尖都是可以的
用短促、缓慢、重复的推压方式来进行按摩
要注意喙突下方的区域不要用力按压
因为这里有丰富的神经和血管穿行
如有不适请停止按摩
02
胸大肌的收缩—放松肌肉能量技术
治疗目的：通过交互抑制的原理，降低胸大肌的高张力。
姿势体位：客户仰卧，屈膝，双脚放于床面。治疗师将客户手臂置于90°屈曲位（朝向天花板）。
操作过程：
扶住客户的手腕处，尝试做一个水平外展的动作，将对方的手臂拉离身体，与此同时客户进行对抗。保持5秒，然后放松，重复整个过程。
接下来做一个相反的动作，当治疗师尝试将客户手臂压向客户身体时，让客户进行对抗，保持5秒，然后放松，重复此过程。
以上手法治疗仅供参考
不能代替任何医疗手段
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