佩戴什么样的腰围合适，您选对了吗？
在门诊或住院病房里，经常有患者问医生：“我的腰痛可以戴腰围吗？”，“腰椎手术后需要戴腰围吗”，“我是做微创手术也要戴腰围吗？戴哪种腰围好？”。回答是：“可以戴，需要戴，而且推荐使用较宽且硬质的腰围”。下面让我来告诉你腰围的相关知识。
腰围又称护腰（waist support），也称腰部固定带。多用于腰部疾病的辅助治疗。
医用护腰
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护腰的种类
护腰根据不同的功效和不同的用途通常分为保暖护腰带、医用护腰带、运动护腰带、养生护腰带等。本文主要科普医用护腰带的相关知识！
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腰围有什么作用？
佩带腰围主要目的是制动和保护，它能限制腰椎的前屈、后伸及旋转运动，在一定程度上加强了腰背肌的力量，增强了腰椎稳定性，为患者病情恢复创造良好的局部环境。佩带腰围后，减少了腰椎的前凸，而使重心后移，腰部的肌肉得到放松，减少腰背肌的劳损或能量消耗，有利于腰背肌的恢复。
此外，佩带腰围还有加压和支撑作用。
加压：佩带腰围对肌肉会施加一定压力，从而调节运动受力平衡。也一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。
支撑：较硬材质的护腰能够在运动过程中提供一定的支撑力，托住弯折过大的腰部，减轻其肌肉所受的力，保护腰部不会扭伤或酸痛。尤其是附有金属片的护腰背部，能有效提供较大的支撑力，避免腰部受到意外的伤害。
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腰围正确放置位置和松紧度
有的人将腰围固定在了髋部，有的人固定在了上腹部，这些都不正确。正确的位置应该是腰围的上缘卡在双侧季肋部，腰围的下缘卡在两侧的髂嵴上，腰围必须达到一定的高度；腰围正中线需正对患者脊柱；佩戴或摘除腰围时要保持卧位；佩戴腰围时的松紧程度以能插入1-2根手指为度，过紧会造成呼吸困难等舒适度下降，过松则起不到对腰椎的固定制动作用。
推荐此类医用护腰带
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如何选择合适的腰围？
对于患有腰部疾病的患者而，从医用的角度建议选择硬质且宽的腰围，这样才能够在腰部活动过程中提供一定的支撑力，减轻腰背肌肉受力，起到保护腰部的作用。此类腰围多加入钢条或树脂板条，而且后部一般较高。
不合适。上图属于普通较窄且质地较软的腰围，在病房经常能看到有患者拿出或买这样的腰围戴上，这个时候我就会告诉他们不合适，需更换腰围。这样的腰围平时做护腰没问题，但不能用于医用护腰，尤其是用于术后，保护支撑力度不够。
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护腰带适宜的人群
护腰是用来保护我们腰部的，合适的人群、选择合适种类的护腰是很关键的。如有以下症状就说明我们需要佩戴护腰了。
1、腰间盘突出症、腰椎不稳或滑脱、腰肌劳损、坐骨神经等腰椎疾病及手术后的需康复治疗的人群；
2、长期从事坐班、开车及老年性腰椎退行性病变导致腰腿疼酸麻胀等人群；
3、腰腹肥大致腰部疼痛、产后腰椎变形女性、腰椎疼痛等人群；
4、35岁后为避免腰椎变形、错位，分担腰椎压力；
5、腰部扭伤、闪腰、腰椎小关节紊乱等外伤导致腰痛人群；
6、适用于长途车司机等 长时间保持同一姿势的工作人群。
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腰围配戴多长时间合适？
戴护腰的时间应根据腰部情况而定，一般3-6周为宜，最长使用时间不能超过3个月。但其实佩戴时间越短越好，当腰痛等不适症状缓解后逐步去掉腰围，恢复腰部的正常活动，同时加强腰背肌功能锻炼。虽然护腰的保护作用可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、促进血液循环，有利于疾病康复。但它的保护是被动的，短时间内有效，如果长期用护腰会减少腰部肌肉锻炼机会，腰部力量减弱，腰肌逐渐出现废用性萎缩，如果去掉腰围反而容易造成新的损伤；或使腰部对腰围产生依赖，更有甚者最后不敢取掉腰围。因此，佩带腰围时间要有限度，应该在不加重症状的情况下，尽早加强腰背肌及腹肌的功能锻炼，使肌肉强壮有力，形成“肌肉腰围”。
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