“上火”总是跟劳苦命人如影随形

身体原本好好的，出一趟差，必定口腔溃疡；

嗓子原本好好的，开一个头脑风暴会，必定咽喉干痒；

眼睛原本好好的，熬夜写个PPT，眼干眼红至少一周；

颜值原本还行，可连着带孩子几天，也会崩塌到不可想象。

你觉得你是上火吗？

认清真相吧，这是虚劳。

上火，其实是类似于“发炎”的一种状态，使用过度后的损耗。

“阳气者，烦劳则张”。人一旦烦劳，阳气就守不住了，阳气亢盛起来到处跑，跑到不该去的地方，就成了多余的“火”。

什么人会管不住自己的阳气呢？

劳心劳神，则心容易焦虑，失眠；

多语劳肺，则咽哑、干燥，咳嗽；

劳肾，则肾阳上越，咽喉上火、下巴长痘、性欲亢进、注意力不集中、拖延健旺。

所以，疲惫不堪、精神不支的人，

才会出现上火、发炎、口干舌燥、口苦、口臭、欲望亢进、情绪亢进或萎靡，管不住自己。

成年人的发炎、上火、痘痘，很可能是阳虚，或阴实，而不是实热。

“脑为元神之府”，殚精竭虑的脑力工作是很耗元神的。但如果肾水充足，能让肾阳不外越，做到——聚精会神，那动脑就是另一种愉悦的游戏了。

所以，我养孩子虽说没有什么经验，但有一点是特别笃定的，就是小孩在专注一件事的时候千万不要去打扰他，无论他是在看小猪佩奇，还是在用脚踩着自己的尿画画，还是在挖土，都不要用你的大惊小怪去打扰他，让他搞够了再收拾呗。

小孩子肾精充足，阳气充沛，所以，他们对感兴趣的事情专注力特别强。

我要从小就让他体会——聚精会神做一件事的乐趣，把肾精自由调动到大脑的乐趣，他会懂得、并且上瘾。

但如果小孩不忌寒凉，比如常年赤脚在冰凉的地板上走路，或者从小用抗生素类的寒凉药过多，也是会伤了肾阳的，伤了肾阳的小孩会有两种极端，一种是特别沉静，胆小；一种是特别好动，无法专注于一件事。

像我这种肾阳不足的大人，已经很难做到天生的专注，三心二意、拖延症……而且几乎无力回天，太痛苦了。

秋天火气未全退，燥气处处有

进补需知

秋天的后半部分，火气未全退，燥气处处有。是全年最容易有“上火”感的时节。

却偏偏是大家心目中的进补季，想吃点好的补回来。

秋冬传统的膏方，尤其是补肾的，大多质地绵密，但这类东西，也是对进补的要求最高的。

关于进补，我觉得有几个大原则是不可不知的，大家自主把握吧：

• 虚劳的人，的确需要降火，把虚火清了之后再补，更容易补得进去。但虚火消了要立马停下，不要伤了宝贵的阳气。

• 痰湿、湿重的人，的确需要先清痰祛湿，再进补。不然进补很尴尬，补阳易生郁火，补阴易生“阴实”，相当于是往体内填充垃圾。

• 淤血的人，要把淤血去掉才能补。淤血这种阴实症不能直接补，在不损伤阳气的前提下，先把阴实泄掉。

• 阴阳两虚的人一定要先补阳，这也是一个法则。

总之，秋天滋阴养阴会是一个主流，但也别忘记护好阳气，有阳气撑着，吃下去的养阴好物才能练精化气啊。