天睿：记忆力不给力，用好这个记忆力模型，高效提高自己的记忆力
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前几天的晚上，我独自一人在外面散步。
按照我以前的惯例。
我通常会在散步的时候去想一些问题。
最初的思考都问题我也不知道是什么。
因为思维比较发散。
我记得比较深的一课就是我想起我购买了一个关于提高记忆的课程。
这个是引子。
直接引发了我对记忆力方面的思考。
我开始回忆我是如何提高我的记忆力的。
回想到一些关于记忆的方法，也思考我是如何应用这些方法的。
你一直在回忆，在思考。
突然之间，灵感大爆发。
根据我所有的经验，突然总结了一个不错的记忆力模型。
然后在这几天当中,我逐步对这个记忆力模型进行分析,实验，实践。
发现这个记忆力模型挺有效的。
所以今天就分享给大家，与大家聊一聊，该如何高效提高自己的记忆力.
谈到关于记忆的问题。
我以前是深受其害。
尤其是高中的时候，印象最为深刻。
因为高中要背的知识点很多，都是要应对高考的。
比如说英语，政治，地理，历史等等都是要求我们背的。
我的记忆力明显很一般。
属于那种背完之后，过一会儿就忘了，然后又开始背，然后过一会儿又忘了。
在这样不断的重复的情况下，最终才记牢。
虽然有一定的效果，但是花费的时间太多，效率真的是太低。
有的时候甚至直接放弃，因为背了忘，忘了又背，这个过程太令人沮丧。
大家回想一下，是不是也跟我有同样的问题？
记忆内容，通常是记了忘，忘了记。
结果这个过程特别让人沮丧。
要么最后就是干脆不记了，放弃了。
要么就是在某些强有力的压力下，比如说高考，老师，老板，上司等等压力下才继续重复这些记忆。
最终记牢。
我相信大部分人跟我一样。
重复了很多遍，一直不间断的重复，最终才记得很牢固。
后来我就想方设法的去寻找一些提高记忆的方法。
比如说购买一些关于提高记忆的课程。
又比如说请教一些记忆非常厉害的人。
我吸收了他们给我提供的一些经验，方法。
开始有意识的去实践，去应用。
效果还是有的，确实提高了我的记忆力。
但是由于方法很多,经验也给我说了很多。
有些混乱了。
就好比,一个人去吃饭。
别人给你盛的饭,给你的菜特别多。
自己就在那吃。
结果吃的太撑了,撑得肚子都有点痛了。
这个过程就像我记忆一样。
因为方法有些多，他们给我说的经验也有些多。
所以记忆的时候偶尔用用这种方法，偶尔用那种方法。
导致有点混乱。
我当时也有过想要精简的想法。
想要创造自己独有的记忆方法。
结果由于各种原因。
直到现在,才最终实现。
也就是今天所分享的记忆力模型。
我所组建的记忆力模型非常精简。
就三个环节。
联系，联想，固化
下面我详细解释一下。
这个环节非常简单。
就是寻找内容之间的联系。
联系多种多样。
这就需要靠我们自己分析。
自己分析这个内容之间的联系即可。
就好比你看见大人和孩子。
他们之间的联系就是大小，或者可以说是父子等等。
总之联系多种多样。
选一个自己印象比较深刻的使即可。
看字思意。
也很容易理解。
就是在联系的基础上进行联想。
联想一些画面，一些场景等等。
因为画面更容易让人记忆，更容易让人回想。
通过我们回想的画面，我们能够快速寻找其联系，然后倒推其记忆的内容。
固化这个环节要求就是多次重复，定时复习。
背了之后很容易忘记，这是一个很常见的现象。
所以我们要学会去重复。
多次重复就会记忆变得很牢固，我们重复的方式很简单。
还有就是定时复习。
要想记忆更牢固，你必须要定时复习。
过了一段时间后再进行复习，从新刺激自己的大脑，这样记忆更有效果。
这就是固化的环节。
上面就是对于我创建的记忆力模型的解释。
下面就跟大家说具体该如何去做吧。
为了方便大家理解，我截取了一段材料。
以这段材料为例子，模拟一下运用记忆力模型的过程，这样方便大家理解。
材料：
在一项具体的购买中，人们可能扮演一种或多种角色，（1）发起者,即首先想到或提议购买的人（2）影响者，（3）决定者，即能够最终作出全部或部分购买决策，比如买与不买，买什么，买多少，怎么买，何时与何地购买等的人（4）执行者,（5）使用者。
好了，材料看得差不多了，我们就开始正式的运用记忆模型去记忆内容。
看字思意。
很简单，就是寻找记忆之间的联系。
这需要根据我们的经验去分析了。
寻找我们印象最深刻的联。
一般来说，第一次就想到了，联系就是最深刻的联系。
注意上方材料为例。
我所看到的联系就是：
将内容精炼之后。
消费者扮演角色就是发起者，影响者，决定者，执行者，使用者。
这五种角色很明显，都是购物
同样，也很容易理解，就是在上方联系基础上，进行一定的画面联想。
就以我为例，我看到上方的联系。
我联想的画面就是：
一个大人带着一个小孩去购买冰淇淋,小孩想要冰淇淋,于是告诉大人他要吃冰淇淋。
最终大人决定买下这个冰淇淋。
然后小孩给吃掉了。
在这个画面过程当中，完全解释了上方材料的所有含义。
发起者影响者，使用者是小孩。
决定者，执行者是大人。
通过这样的联想，我很容易将上方一点材料完全记得很清楚。
这就是联想这一环节需要我们做的。
这一步，很明显属于固化的环节。
为高效提高我们的记忆力，我们必须学会多次重复。
对上方的画面进行多次重复。
将大人与小孩之间的画面，反复在大脑中重复解释，最好念出来。
这样效果更好。
因为是画面，不像单纯的文字，更容易让大脑记忆。
如果这个内容很重要的话，我个人建议最好设置一个闹钟，给自己设定一个时间去回忆具体的内容。
也就是定时复习。
通过定时复习，我们可以将这段记忆记得更深更牢。
上床三个步骤就是我运用我所组建的记忆模型的具体步骤。
这些都是我经过分析，实验，实践验证下。
效果还不错。
所以将其分享出来。
好了，今天的分享就到这里了。
最具有价值的每日一问：
大家思考一下，你平时用什么方法去记忆内容，回忆一下，总结经验？
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