调理脾胃健康牢记3点1.每餐最好吃7—8...

调理脾胃健康牢记3点
1.每餐最好吃7—8分饱。三餐尽量规律，吃热饭（有条件的话尽量做）。荤素搭配而不是天天吃肉，尤其是油腻的食物。

2.调节好自己的情绪。情绪过于激动或者生气容易饭后消化不良；情绪低落容易食欲不振甚至厌食。中医讲“肝气不疏”导致“肝气犯胃”或者“肝脾不和”，就会出现腹胀，腹痛，反酸，嗳气等病症。

3.劳逸结合。饭后可以适当散步，尽量不要饭后立马躺下或者久坐，容易积食，消化不良，腹部赘肉。

脾胃乃后天之本，气血生化之源，因此脾胃健康的人气色才好，才会有精神，吃饭才会有食欲且能消化了。@中医本草 #健康# #头条健康#