艾灸治疗腰肌劳损的取穴方法

此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损、气血运行不畅导致，同时也与久病、过度劳累有关。艾灸治疗腰肌劳损是对身体扶正，起到疏筋活络的作用。腰肌劳损，又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等，通常由积累性劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而成导致腰肌易疲劳或疼痛。

由于此病是长期累积而成的，艾灸治疗腰肌劳损，每次取3-4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意腰部肌肉的锻炼。

灸阿是穴

取穴方法：阿是穴是指在病变局部找的痛点。

施灸方法：采用温和灸。取坐位，施灸者手执点燃的艾条的一端准施灸的部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10-15分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

功效：缓解局部疼痛和不适。　

灸委中穴

施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧或施灸者取站位，施灸者手执点燃的艾条的一端准施灸的部位，距离皮肤1.5-3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。

施灸时间：每日灸1次，每次灸10-20分钟。灸至皮肤产生红晕为止。

功效：通和经络，止痛。　

灸夹脊穴

施灸方法：被施灸者平卧，施灸者站于一旁，手执点燃的样的一端对准部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸，变至皮肤产生红晕为止。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸15分钟。灸至皮肤产生红晕为止功效：调节脏腑机能。

灸肾俞穴

施灸方法：采用温和灸。被施灸者俯卧，施灸者站一旁，手执点燃的艾条的一端准施灸的部位，距离皮肤3厘米，平行往复左右方向或反复旋转施灸。

施灸时间：每日灸1-2次，每次灸10-15分钟。最好在晚上临睡前灸。

功效：益肾助阳，强腰利水。