女性要常吃此物，再贵也不要省，延缓衰老，抑制色素，谁吃谁好

鹌鹑蛋中含有丰富的维生素D、可以促进我们体内钙元素的吸收。另外，在美国一所大学的研究上还发现，鹌鹑蛋中的维生素D含量比较高，因此还被称为是“补脑丸”，在补钙作用上以及对于大脑健康上，都有着非常积极的作用。

鹌鹑蛋中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的蛋白质，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。图片来源于网络