吃水果“不生湿热、不生寒凉”指南

我天生不爱吃甜，水果在内。从不贪食，打小就知道浅尝辄止。

后来懂了点中医才悟出来， 我是从小就容易湿热，先天体质湿热的人，会讨厌吃甜味或者太甜的东西。

小孩子贪嘴，我儿子就特爱吃水果。

去年夏天感冒后半个月，他每到半夜都会咳嗽几声，我判断是肺寒未清，又夹杂一点寒痰，试了给他喝陈皮姜水、党参姜水、小柴胡，几乎都有效，喝完当晚就不咳，但只要不喝，第二天肯定又会咳。。

后来我都没耐心了，让池医生支招，他说你给他戒15天水果，什么咳嗽都好了。

我细想一下，这段时间他真的是水果不断、「桃子」「杏子」「西瓜」「香瓜」，尤其是桃子🍑，每天1-2个，特别爱吃。

果然，我把水果藏起来，他的夜咳就消失了。改为早晨醒来咳几声，继续戒了一周，差不多就不咳了。

这件事，让我重新又思考了一遍水果和我们每个人的关系，到底是滋养、还是添堵、还是生湿助痰？

水果，无论寒凉的，还是温热的，

大多都饱含湿气。

在吃水果之前，在用水果补充微量元素之前，在期待水果给你滋养之前，我想你要先知道这一点。

《金匮要略》说得更细：

“果子生食，生疮。桃子多食令人热……

杏酪不熟，伤人。梅多食，坏人齿。李不可多食，令人胪胀。

橘柚多食，令人口爽，不知五味。梨不可多食，令人寒中。

金疮、产妇亦不可多食。樱桃、杏多食，伤筋骨。

安石榴不可多食，损人肺。胡桃不可多食，令人动痰饮。”

而温热性质的水果「荔枝」、「龙眼」、「榴莲」、「芒果」……

一个个都是身怀绝技的湿热小毒蛋。敏感的人吃完可能会发毒疮、长痒疙瘩；

不敏感又化不掉的人可能就悄悄地堵在肝经了。

水果的痰湿，更容易走肝经，堵肝脏

“酸甘化阴”，酸甜味的水果，可以说是痰湿本身了。经常发愁怎么祛湿，但放肆吃水果的你，有想过这一点吗？

甜味生湿，酸味入肝，酸主收敛。

所以水果的湿邪更容易阻塞肝经，果湿聚成的痰也主要积累在肝经和肝脏之中，这种深层的痰湿和脏器和血相混一起，比一般痰湿难代谢很多。

所以，知道什么时候不能吃水果，非常重要。

⚠️

不适宜吃水果的信号

【✘】舌苔厚腻，皮肤油腻，汗粘，头发容易油，早起乏力，咽喉异物感，胃胀胃痛肠鸣，口中泛清水冒酸气、手脚冰凉、女性白带多，小便混浊，大便不成形等。

有以上任何一种情况，就别惦记吃水果了。

还有肺系的疾病、像咳嗽、哮喘，痰鸣、风寒感冒，也特别忌讳水果。

寒性水果吃多了，

用“肉桂陈皮水”消果积痰浊

寒性水果比如西瓜、甜瓜等等，很多常见水果都偏寒偏湿，伤脾阳。

「肉桂」、「陈皮」可以温泻肠胃中的寒痰，促进痰浊排出，扶植脾胃阳气。

古人还会用草果来消果积，也是燥湿化痰的作用。

草果就是平时用来炖猪肉的香料草果，肉桂、草果这些香料能把脾胃的寒痰化一化。

但这也只能消胃里&脾经的痰浊，所以吃完水果就最好马上喝一杯肉桂陈皮茶，一旦痰浊走到肝经，就太难消解了。

我们家吃蛋糕、甜点的配茶，也必须是陈皮水，一杯陈皮水下去，积食、脾胃的痰湿、寒凝都能化一化，一不小心吃多了也不怕。

🥣

热性水果吃多了，

用咸鱼头豆腐汤清湿热

荔枝、龙眼、芒果、榴莲……这些温补界的网红不可不吃，很想多吃，但吃多了又容易上火、生湿热、过敏、舌苔黄腻，怎么化解呢？

写荔枝的时候我就说了这个汤，荔枝吃多了就煮这个汤喝，或者蒸点咸鱼吃一下，这样邪火之性就灭了。

豆腐里面有石膏，石膏能清热解毒，解肌，降暑降热；咸鱼头民间说法也是降火的，还有芥菜汤、苦瓜汤，都是灭火的，大肆吃荔枝、龙眼、榴莲之后喝，平衡阴阳。

“苦咸泻热”，这种微苦的咸汤，这时喝是特别舒服的。