清明后15天：万物皆清明！最适合健脾、清肺、排湿毒的时节到了！

“春分后十五日，斗指乙，为清明，万物至此皆洁。律姑洗，姑者，故也；洗者，鲜也，言万物去故而从新，莫不鲜明之谓也。”——《孝经纬》

一时间白驹过隙，仿佛昨日春分方至，今日却已步入清明时节，此刻天气之间，四方晴朗、外野明丽，自然开始在暮春的催化下绽放了勃勃的生机。

清明时节，东南的暖湿气流开始活跃并且北上，北上的途中难免同西伯利亚吹来的寒风碰撞，此一和一撞之间往往会形成降雨，此所谓：“听风听雨过清明”是也。

在此之时野外春花开遍，青草油绿，但是暮春已临，早春之花却已逐渐凋敝，而清明之后谷雨一去，便是炎热的夏季了。

清明物候：一候 桐始华（农历二月廿四至廿八）

此时泡桐花开，香满全城，且泡桐花有白、紫两色，互为绮丽。故《逸周书》曰：“清明之日，桐始华。”又曰：“桐不华，岁有大寒。”意思是清明的时候，桐树在此时节开花，倘若不开花，那今年的冬天一定很寒冷。

时节事宜

1、不要轻易问病

“是月，不宜问疾。”——《杨公忌》

清明事鬼，此时问病询疾在古人眼里为大不吉之事，且加上清明时节阴雨纷纷，人的心情难免低落，此时出现小疾实属正常，倘若因为问疾而使自己身心受创，得不偿失。

时节事忌

1、不要吃血和内脏

勿食血并脾，季月土旺在脾，恐死气投入故耳——《月令忌》

《月令忌》是记载各个月份之间忌讳事情的典录，其中记载了清明时节不要吃血、脾内脏食物的记载，因为清明节气内土象气旺，本该大利脾胃，倘若此时大啖脾血，难免死气入脾，于身不利。

2、不要吃鱼鳖

勿食鱼鳖，令人饮食不化，神情恍惚，发宿疾——《百一歌》

《百一歌》中告诫，清明时节因少吃鱼鳖，此时进补鱼鳖会让人饮食难以消化，从而使人神情恍惚，更有甚者会牵发出旧疾。

清明物候：二候 田鼠化鴽（农历二月廿九至三月初三）

古人认为化鴽时节里，田鼠会变化为鴽，即鹌鹑，而鼠类属阴寒，鹌鹑属阳刚，不得不说古人的想象可谓天真烂漫，但是其反应的不仅仅是古人对于鼠变化为鸟的想象，其实亦有表达此时节气里，阴寒转暖的现象。

时节事宜

1、清洗厨具

三月三日鸡鸣时，以隔宿炊冷汤洗浇瓶口及锅灶饭箩一应厨具，则无百虫之害——《济世仁术》

清明清明，清清明明，此时因是节气里最清明干净的日子，故而古人会在此时清理厨具，以防止虫害发生。

2、饮桃花酒

三月三日采桃花浸酒饮之，除百病，益颜色——《法天生意》

桃花性味甘，平无毒，可消食顺气，清明时节受天气影响，人难免积食难化，此时饮桃花酒就可以改善这一部分的毛病，让自己焕发美颜。

时节事忌

1、不要吃芥末，另外需注意躲避马蜂

勿食生芥，勿食羊脯，三月以后忌马蜂，其毒杀人——《本草》

清明前后，本当调理饮食，减辛少辣，去火存凉，芥末辛辣上火而羊肉滋阳旺气，二者若在清明同食，难免导致身体内外难调，从而造成一系列的问题

清明物候：三候 虹始见（农历三月初四至初八）

古人认为彩虹出现代表着阴阳交融，是阴阳交会之象：“故先儒以为云薄漏日，日照雨滴则虹生焉。”是故清明时节二气融汇，且多雨水，因此极易生出彩虹之象。

时节事宜

1、采茶煎炒

“是月日采茶煎炒，能治咳痰百病。”——《养生仁术》

清明之后，多地茶树开芽，此时茶芽称为清明芽，采之煎炒泡饮大利身体。

2、宜吃松花饼

“采松花和白糖或蜜做饼，不惟香味清甘，自有所益于人”——《万花谷》

松花味甘，性温，无毒。主润心肺，益气，且春季益增甘少酸，此时进补松花饼大利身体。

时节事忌

1、不要吃五脏和蒜类食品，另外不要就地取饮

勿食鸟兽五脏，勿食小蒜，勿饮深泉——《千金方》

孙思邈的《千金方》叮嘱道：清明时节不要吃鸟兽的五脏，也不要吃蒜苗，同时不要喝泉水。孟春暮晚，气温回升，自然界中难免各类杂质滋生，少吃五脏、小蒜，不喝生水是为了防止邪气入体的缘故

2、不要吃芹菜

勿食芹菜，恐面青黄。——《云笈七签》

《云笈七签》告诉我们，清明时分不要多吃芹菜，是因为害怕此时多吃芹菜会导致我们脸部青黄。

清明后一些转运的小动作

有霉运，但不可有霉相：

南开大学创始人张伯苓常讲：「人可以有霉运，但不可有霉相！越是倒霉，越要面净发理，衣整鞋洁，让人一看就有清新、明爽、舒服的感觉，霉运很快就可以好转。」他还编了句顺口溜：「勤梳头勤洗脸，就是倒霉也不显！」

不要抖腿：

南怀瑾说：「脚不要抖，这个习气不戒掉会倒霉，运气不佳。一个人坐在那里两脚这样抖动，有钱则钱抖光，有人则人抖光...所以这是一个相，威仪庄重、庄严很重要。」

早上不吵架：

《千金方》：「清晨常言善事，勿恶言。」一日之计在于晨，就像过年人们喜欢说吉祥话一样，清晨的善言语会给这一天带来好运气。

露出额头：

自古以来，不论男女，把前额露出来，是上接天气的最佳相形。老习俗认为过长的刘海还会影响财运。凡贵相者前庭皆光洁饱满，神气照人。如果你的刘海过眉，或是半遮住脸部，于人于己都会感到压抑。露出饱满的额头，让生活畅快明朗。有人说，自从掀起了刘海，额头再也不长痘了。有人说，自从换成长发，没有刘海之后，桃花运就来了。

多晒太阳：

多晒晒太阳，阳光温暖，阳气也得到充实，有时候，阳气就是运气，即使遇到险境，也能逢凶化吉。

这些小贴士，加上前面说的清理房间，清理自己，改善自己的作息和习惯。如果你可以多练习一点，感受到一点改变，就会有信心继续下去，从跬步至千里，走过春天，遇见一个更好的自己，好运也将会属于你。

清明时节记得祛湿健脾胃

祛湿暖中

清明时节雨纷纷，湿气较重，身体寒凉的人需要注意祛湿暖中。平时可以多用掌心捂肚脐，少食肥甘厚腻。晚上如有难入睡眠者可以尝试食用酸枣仁膏来缓解：

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏，让安神助眠效果依旧，味道却更加酸甜可口，很多人都喜欢吃。

商城这款酸枣仁膏它是由酸枣仁、桂圆、百合、莲子、黄精、桑葚、茯苓组成的。

睡眠不足肯定是耗气血的，咱们就用桂圆、大枣把气血补回来，而且桂圆、大枣都是补心脾的，思虑多、心事多的人心脾都虚！

最后再加点百合补肺阴、清心安神；莲子健脾益肾、养心安神；茯苓健脾祛湿、宁心安神。

健脾养胃

春季人体内的阳气也随之升发。此时养生保健最关键的是调养好脾胃，使肝气舒畅条达，人体才能气血和畅！

饮食上宜多食养肝补脾的食物，如山药、芋头、薏仁、小米、绿叶菜、猪肝等。

民间俗话说得好：“早姜晚韭，生老不愁。”或许等我们的年纪逐渐大起来后，身体已感青春不在，浑身的血液流动也没有青年时代那么顺畅，且又有胃口不好、消化不良这些问题频繁出现。

这里说的姜并不是我们平时做菜所用到的生姜，而是铜陵白姜：它系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

春天要养脾，醋泡姜就是养脾胃的食物。中里巴人认为：醋是直接走肝经的，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀、消化不良，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。脾胃是后天之本、气血生化之源。

注意：

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·消化不良

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

现成的无添加的醋泡姜。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

清明古俗

戴春燕

荆楚立春日，剪彩为燕以戴之，故欧阳修诗：“共喜钗头燕以来。”有王沂公帖云：“彩燕迎春入鬓飞。”

宜贴春字

清明日，门庭上宜写宜春二字贴之，王诗云：“宝字帖宜春。”

酿梨花

杭州俗，酿趁梨花时熟，以酒腌之，号曰:梨花春