C位骶骨，竟然是引起腰痛、盆底肌松弛、内脏脱垂的帮凶？

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二胎政策才开始没多久，又迎来了三胎政策。对于未婚的女性来说，生产可能会让她恐惧；但是对于生过孩子的女性来说，可能她们更在乎的是产后的恢复过程。

越来越多的人加入产康大部队

随着80，90后人群日渐迈入孕产期，其稳定增长的可支配消费能力、健康素养和时尚个性的消费刚需，以及他们对中国港台、日韩、欧美的产后康复的关注，让更多先进理念和技术进入国内市场，同时也驱动产后康复成为近10年来中国井喷发展的新兴产业之一。

前瞻产业研究院发布的研究报告显示，2010-2018年我国母婴和产后康复产业规模复合增长率达40%。

产后康复要做到哪些？

需要从骨盆关节矫正、盆底筋膜修复、盆腔器官调理三点考虑。主要从骨骼、关节、韧带、肌肉、筋膜、脏器、神经进行调整，可以结合设备仪器或者手法，针对性的制定康复手段。

本篇，我们将从三个问题对产后可能出现的情况进行相应的解析。

1、产后的腰痛，真的是单纯的腰痛？

2、为什么有些案例按照单纯的盆底肌松弛去训练和强化，有的人有效，有的无效？

3、内脏脱垂是否是单纯的内脏脱垂？

找到这些症状的根本原因很重要，不然只会徒劳，甚至还会造成病情加重，所以一定要认真专研。

认识C位骶骨

腰痛

在结构上，骶骨在整个产后康复的作用有着它的特殊性。其位于人体中轴骨的最下端，既有承受重量的作用，同时与其它部位也关系密切。由于其向上与腰椎相连，所以，有时候的产后腰痛，可能更多来源于骶骨位置的改变。

无论骶骨发生什么样的位置改变，它都会引起腰椎，以及腰椎以上所有脊椎的位置改变，也会引起骨骼表面肌筋膜的一些变化。

盆底肌

骶骨的改变同样会引起两侧髋骨的变化，而两侧髋骨的变化，又会引起耻骨联合位置的变化，耻骨联合又引起盆腔内脏的变化。不止于此的是，它跟下面的尾骨相连，就是骶尾关节，骶尾关节就涉及到盆底肌。

所以，很多时候的盆底肌紧张或松弛，其实可能就是骨盆的原因。比如：

当骶骨往前倾引起尾骨向后的时候，可能就会引起盆底肌的松弛；

或者是向前的时候，引起盆底肌的紧张或痉挛等。如果不注意这个关节，就会出现问题。

除了骨骼关节和肌肉筋膜，还会有其它的筋膜，在骶骨里面会有骶丛神经，骶丛神经即支配了整个骨盆底的部分，还牵扯阴部神经，阴部神经支配盆底肌，达到双重神经支配关系。

什么情况造成的盆底肌无力？

盆底肌无力，就是神经的支配控制感觉不够好，本质就是感知以及控制无力。除了骶丛神经、阴部神经，还有内脏的副交感神经中枢，而副交感神经中枢对于小便的控制有非常密切的关系。

虽然只有一块骶骨

但其影响非常复杂

骶骨的错位方式

多为旋转

在病症评估时

就需要考虑形态方面和功能的问题

进而从形态结构和功能去解决

什么是浮球样感觉？

骶髂关节是属于微动关节，外面是纤维关节，里面是软骨关节。在做康复时，当手法往前压骶骨的时候，骶骨和髋骨直接会形成一压就下去，一放就回来的情况。这是一种浮球样改变，不是结构的变化，而属于功能的改变。

把蓝球放在水面上，手一压就下去，手一放就上来了。过程中和篮球产生的感觉就是浮球样的感觉。这就是非常好的状态。

如果是有盆底肌问题、体态关节错位或内脏脱垂的人，这种浮球样感觉会消失或减弱。就会出现两种情况：

一种是压下去就无法复原，就表示骶髂关节韧带比较松弛；

还有一种是根本就压不下去，表示骶髂关节韧带很紧张，或者骶髂关节有炎症导致关节致密。

这种是很重要的功能上的变化。

呼吸的重要性

临床发现，随着呼吸，骶骨也会发生变化。吸气的时候骶骨往后；呼气的时候骶骨往前点头。如果骶髂关节卡死，这种点头和反点头的功能就会消失。

这时候，就可以用内脏松弛的方法，恢复骶骨的节律。

通过有节律的刺激相应结构

1、肌肉筋膜，使得肌肉筋膜保持良好的弹性状态；

2、骶丛神经，阴部神经以及副交感神经。这样会恢复交感神经的兴奋性，使得能更好的控制盆底、膀胱从而更好的控制排尿；

3、通过刺激恢复连在骶骨上的韧带，比如：骶骨、耻骨韧带，可以把子宫往后上方拉，让子宫呈现出前驱的姿势；如果这里韧带无力，就会导致子宫颈往前移，造成子宫颈的后倾，甚至跟阴道平行。这样就比较容易出现子宫脱垂。

从骶骨延伸，可以更好的了解结构，从而认识到功能的重要性。用肌肉能量技术加内脏松弛技术，在纠正机构的同时，保证功能的恢复。

骶骨的手法分享

可以说

未来的产康市场依然会不断发展

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