晚上睡觉最好别超过这个点，超过就属于熬夜了！别不当回事！

事实上，每个人都建议别人坚持早睡早起的习惯。但是现在越来越多的人做得不好，甚至很多年轻人也经常熬夜。但是很多人应该知道熬夜对你的健康有很大的影响。因为当你晚上睡觉的时候，身体的器官也会开始休息，如果你熬夜，它可能会影响身体的其他器官。所以晚上上床睡觉，尽量不要超过这些点。

一般说来，晚上10：30以前睡觉，11点前睡觉。在正常情况下，如果你11点以上睡觉，你应该熬夜。但现在很多人可能睡得很晚，中午12点才上床睡觉。所以，第二天的精神状况往往不是特别好，有些人可能中午睡觉，但晚上的睡眠相对较短，不管白天有多少睡眠是很难补上的。

为什么要在11点前上床睡觉呢？这是因为11点到1点，它属于人体肝脏经络最旺盛的时间。只有在睡眠的情况下，肝脏才能更好地自我修复。而在3：00至5：00，这是肺最繁荣的时期，只有在深度睡眠的状态下才对肺有一定的益处，5：00至7：00可能开始出现波纹，这是因为此时大肠经络是最活跃的。

所以晚上10点左右上床睡觉，早上5点以后起床是正常的。一天七到八个小时就够了。当然，你必须有规律地睡觉。有一天早睡不好，晚睡一天也不好，所以早睡早起更有好处。熬夜不好，但睡在床上也是个坏习惯。有些人晚上睡了七个小时可能会困，所以中午休息半个小时是没问题的。

也许每个人都会因为不同的原因熬夜。有些人需要加班，所以他们需要熬夜是不可避免的。但更多的人应该熬夜玩手机或玩电脑，所以编辑仍然建议那些熬夜很晚的人玩手机，尽可能多地休息。