20+种夏季常见水果性味表，替孩子转发收藏！

夏季是水果季。家长们都喜欢给孩子买水果吃。尤其是那些偏食、挑食、不肯吃蔬菜的孩子，水果往往被认为是补充维生素的蔬菜代替品。

不过，给孩子吃水果，一怕“湿热”让孩子热气上火，二怕寒凉伤及孩子脾胃，如何给孩子正确吃水果，除了【夏季常见水果性味功效表】之外，吃前注意以下几点：

①  平性水果最适合孩子；不知如何给孩子选择水果的家长，建议选择平性水果。

②  温性水果并非一吃就上火，而是要看孩子的身体状况。有“热气上火”征兆、有积食的孩子，暂不建议吃温性水果。

③  虚寒体质明显的孩子，适量食用温性水果有益身体；不过，每周食用次数不超过3次，每次量也要控制。

③  寒凉的水果要慎重吃，尤其不能冰冻、冰镇吃。体质虚寒明显的孩子不建议吃。

④  暑热严重时，可以少量给孩子食用平性偏寒、微寒的水果；有热证时，也可以根据食疗方，选择寒性水果调治。

⑤  无论是哪种水果，都要在消化状态不错的情况下少量进食，才不容易“生热”“生湿”。

夏季常见水果性味功效表

杏子：

性热，生津止渴，润肺定喘。

芒果：

性温，益胃生津，止渴止呕。

荔枝：

性温，暖脾温中，温滋肝血。

龙眼：

性温，补脾益胃，养血安神。

榴莲：

性温，开胃健脾，温补散寒。

桃子：

性温，消积生津，补养心肝。

杨梅：

性温，生津解渴，健脾开胃。

金桔：

性温，生津理气，健脾益肺。

菠萝：

性平，消积开胃，生津止渴。

黄皮：

性平，消食健脾，理气和中。

葡萄：

性平，开胃生津，补益肝肾。

释迦果：

性平，生津止渴，消积止泻。

苹果：

性平微凉，健脾生津，开胃止泻。

哈密瓜：

性微寒，健脾益气，清肺止咳。

小番茄：

性寒，生津止渴，健胃消食。

西瓜：

性寒，清热除烦，生津利尿。

香蕉：

性寒，清热解毒，滋阴润肺润肠。

阳桃：

性寒，清热生津，利水解毒。

猕猴桃：

性寒，清热除烦，健胃止咳。

白竹蔗：

性寒，清热生津，润燥除烦。

火龙果：

性凉，清热生津，润肠通便。

李子：

性凉，清肝泻火，开胃生津。

雪梨：

性凉，生津润燥，清热化痰。

水果不是孩子每日必需品，很多家长担心，不给孩子吃水果，会导致孩子营养不良。

其实，只要家长科学喂养每日三餐，把孩子的脾胃消化照顾周全了，孩子脾胃健运的情况，

相反，本身孩子脾胃就容易积食，日常稍微多吃一点就会积食、小补一下就会“热气”，还生怕ta没营养，给ta设置定点定量的水果餐，这么做不仅不能很好地给孩子补充营养，更容易让脾胃受累，运化无力，也就积食化热、化湿。

这其实也是很多家长困惑的，孩子吃水果容易“热气”“湿气重”的原因之一。

因此，在我看来，水果应该是三餐之外、锦上添花的食物。

如果孩子本身消化能力偏弱，家长，没必要天天、餐餐必备水果。根据孩子的身体状况，选择适合其性味的水果，浅尝即止足矣。

除了夏季吃水果，给孩子的夏季养育要点，还要呵护脾胃——最方便的方法，用好新三星汤；学习应季儿童保健、防病知识，用好《许尤佳：小儿夏季保健食谱》。

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