桩功的三阶段 第一阶段，以意领形，以形为...

桩功的三阶段
 
第一阶段，以意领形，以形为主。
初练桩功，先找矛盾，再调合矛盾。以意领形找整体矛盾结构：先定形，定心有心法而静而松，由松而活，由活而养，由养而悟，由悟而慧。

在这中间意念贯彻其中，也就是说，只有形定才能静下来，只有静下来全身才能放松，只有松下来，人体气血才能通畅，只有气血通畅，才能养好身体，只有身体好了，自然而然有所悟，越站越明道理，这只是第一步阶段。

第二阶段，王芗斋先生说：“形不形意不意，无形无意是真意。”抬手即是，不想意而意，不想争而争。即对立又统一，逐渐达到不需要有意识的意念，这个意念是本有心生的，自然而然产生的意念，无需想象。由量变达到质变，能够持之以恒，按本功法练习可达到浑身无处不弹簧，挥手发人于丈外。

第三阶段，静观内变，天丶地丶人三者合一，达到阴阳自然而合，归于自然合乎于大道，举手投足无不与道合，道法自然。