懂拳的‘’低头猫腰”—张拉满的弓

拳谚云：“低头猫腰，学艺不高。”太极拳讲“顶头悬”“提顶拔项”“立身中正”，这些都是练拳的普遍要求，是保证自身既能轻灵活泼，又能沉稳平衡的主要因素。“低头”即是“丢顶”，“猫腰”即失中正，都是练拳的大忌。

有一次王培生师爷在给我们说手时说：“一般都讲'低头猫腰，学艺不高’，可等你真懂拳时，却是'低头猫腰，学艺很高’。”接着他举了其大盟兄张立堂师爷的例子，讲解了实战时“低头猫腰”的意义。

事实上，懂拳与不懂拳时的“低头猫腰”的内涵不一样。不懂拳时的“低头猫腰”只是讲外部形体动作，这种动作会造成身体的懈怠，是不对的，特别是它会影响建立中正的感觉，也会影响推手中对平衡稳定的保持与调整。这种“低头猫腰”会对整体功夫的提高产生绝对负面的影响，因此必须避免，否则不可能懂拳。通过正确的训练，必须做到“顶头悬”“提顶拔项”“立身中正”等，达到懂劲，即懂拳，这时所谓的“低头猫腰”实际上是一张拉满的弓。虽然从外形上看身体是弯曲的，其内部仍然是顶上提、气下沉，曲中求直，充满弹性，是能量正在聚积，这时的“低头猫腰”就会对对手造成很大的潜在威胁。能够做到这样的“低头猫腰”，确实是“学艺很高”。

作者拳照（左为赵泽仁，右为张云）

赵泽仁，自幼习武，技艺出众。1967年起从学于武学大师王培生（印诚）先生之开门大弟子骆舒焕老师，并被骆师推荐到王培生师爷家中深造，被王培生师爷视为再传弟子中的佼佼者。他遵循王培生所倡导的“真东西必须能当场试验”的原则，面对各种挑战从容应对，被美国、欧洲等多家武术团体聘为高级顾问。2016年和2019年，两次应邀赴美国讲学，以其精湛的技艺，赢得了极高的声誉。

张云，少时习少林拳，后经师父骆舒焕先生推荐，至王培生师爷家中深造近30年。移居美国后，常年传授中国传统武术。1993年受王培生师爷委托，在美国成立“印诚功法研究会北美总会”。入选《中国当代武林名人志》。