香喷喷的海苔饭团 让大人和宝宝都能吃好

吻仔鱼和海苔本身有咸香味，直接食用即可。若搭配一些蔬果（如圣女果）一起食用，口感更佳。

适宜 2~3 岁宝宝

准备

材料

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米饭2人份，吻仔鱼10克，海苔适量

开始

制作

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详细步骤／

1. 将吻仔鱼浸泡在半杯热水中约5分钟，捞出，沥干，切碎。

2. 将吻仔鱼加入白饭内，搅拌均匀。

3. 将搅拌好的米饭握成三角形饭团。

4. 将海苔撕碎，撒在饭团表面即可。

小贴士

食用这款饭团时，搭配适量水果、蔬菜，能减少鱼的腥味。

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完成图

选自《宝宝餐大人餐一锅搞定》一书，版权所有。