站桩的好处功效与作用 站桩，一名冠心病患者的三个月站桩经历

图片来源：公众号，大脸猫微笑

时间过得很快呀，我和老师学习站桩已经有三个月了，首先感谢老师对学员的严格要求，感谢老师孜孜不倦地调整学员的站桩动作，感谢老师的细致入微地帮我解答站桩过程中的困惑。我想和大家分享一下我的站桩经历，给有志于学习站桩的朋友提供一些参考。

我今年56岁，身体状况不是太好，主要的病症是冠心病、高血压，曾经做过胆囊摘除手术，尿酸，血脂，胆固醇的化验指标都远远高于标准指标。精神状态不是太好，很容易犯困，也很容易累。平时自我锻炼是打太极拳和正常的走路。

为了改善自己的健康状况，我也经常查阅一些资料，看到站桩对身体是非常有益处的，可以祛病强身，我就毅然决然的跟施老师学习站桩。

刚开始站桩的时候，站五分钟左右，就会出现浑身酸痛，尤其是肩膀、手臂、膝盖、大腿、后脖颈子都出现过剧烈疼痛。施老师鼓励我，说这都属于正常的站桩反应，我自己也克服了很多困难，努力的去站桩。从五分钟开始，一点一点的积累，从浑身酸痛到一点一点的减轻，到现在只有膝盖还有一些酸痛，其他的症状全部都消除了。

因为我有冠心病，站桩反应比较强烈，中间还出现了一些反复，冠心病症状连续出现，怕出问题，有点不敢站，老师说这是病灶反应，可以在身体可以承受的范围内缩短单次站桩时间，让我继续坚持。按照老师的指导，我就每次站桩五分钟，一天站桩20到30次，冠心病发病几率明显减少了，心脏的不适感也越来越少了。

现在我的精神面貌明显的好转了，身体也有劲儿了。春节前去医院检测，尿酸、胆固醇指标恢复正常，体重虽然没有减少，但看起来瘦了。总体感觉非常好，三个月的努力没有白费！

感谢老师的耐心指导，我会继续努力，不会辜负老师的希望，让自己的身体越来越好！