春夏养阳1

春夏养阳，具体怎么养？

我国现存最早的中医典籍《黄帝内经》提出了“春夏养阳”的养生理念，这个“阳”到底指的是什么？具体又该怎样做呢？

春夏养阳：

古人将生、长描述为向上向外、从小到大。这其实就是阳。所以，《黄帝内经》总结道，春夏的养生法则是“春夏养阳”（《素问·四气调神大论》）。这里的阳实际上就是一种生，一种长。所以，高士宗就认为，春夏养阳实际上就是养生、养长。有人会问，生、长要怎么去分辨？有没有更具体的阐述呢？举一个例子：

在春天修剪枝叶，尤其是葡萄藤的时候，有时剪掉的伤口会渗液。渗液的术语叫作伤流。春天到了，葡萄根系开始活动，树液和当中的营养物质顺着木质部分向外、向上输送到藤叶之间，遇到修剪后的伤口，就会渗出。从根系向枝叶的运送活动，不就是一种生发吗？

在人体具体的生命活动当中，哪些是生，哪些是长呢？我们应该怎么去做呢？👇

一、饮食养生

《黄帝内经》说“肝欲散，急食辛以散之”（《素问·脏气法时论》）。古人讲，春天与肝相应。肝属木，主春。春天一些芽菜类、刚刚长出来的各种蔬菜很适合吃，比如豆芽、香椿、韭菜、香菜、菠菜等。还有一些辛味的食物，比如葱、姜、蒜，有助于阳气的生发、肝的生发。

大家应该都听过这么一句俗语：“冬吃萝卜夏吃姜。”夏天天气炎热，为什么还要吃姜呢？古人认为，夏天阳气盛大，人的气血都涌向体表，这样体内的阳气就不是很充足了，尤其是本身就有点气虚、阳虚、脾胃虚寒的人。这时候就应该吃一些生姜来暖暖脾胃，使脾胃阳气盛大起来，去除脾胃之寒。所以说“冬吃萝卜夏吃姜”。吃点生姜可以起到养胃、散寒的作用。